โรคหินปูนเกาะกระดูกหู

สำหรับโรคหินปูนเกาะกระดูกหูนั้น เกิดจากหินปูนที่เจริญผิดปกติในหูชั้นกลาง โดยไปเกาะระหว่างฐานของกระดูกโกลนกับช่องรูปไข่ ซึ่งเป็นช่องทางติดต่อระหว่างหูชั้นกลางและหูชั้นใน ทำให้กระดูกโกลนนั้นไม่สามารถสั่นสะเทือน

เพื่อตอบสนองต่อคลื่นเสียงได้ตามปกติ เสียงจึงผ่านจากหูชั้นกลางเข้าสู่หูชั้นในได้ลดลง ทำให้เกิดอาการหูอื้อได้ นอกจากนี้ในผู้ป่วยบางรายอาจมีหินปูนเจริญผิดที่ในหูชั้นในด้วยก็ได้หรือหินปูนที่ผิดปกติในหูชั้นกลางนั้นปล่อยเอนไซม์บางชนิดเข้าไปในหูชั้นใน ทำให้เกิดมีเสียงดังในหู เวียนศีรษะและบ้านหมุนได้ 

โรคหินปูนเกาะกระดูกหูนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง ซึ่งจริง ๆ แล้วยังเป็นโรคที่ไม่ทราบสาเหตุแต่พอจะมีงานวิจัยที่พอจะบอกสาเหตุของการเกิดโรคหินปูนเกาะกระดูกหูได้ดังนี้ 

1.)การถ่ายทอดทางพันธุกรรม จากการศึกษาพบว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดโรคนี้ได้จากกรรมพันธุ์ โดยถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งเป็นโรคนี้ โอกาสที่ลูกเป็นโรคนี้คือร้อยละ 25 แต่ถ้าทั้งพ่อและแม่เป็นโรคนี้ โอกาสที่ลูกเป็นโรคนี้จะสูงถึงร้อยละ 50  

2.)เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ 

 3.)เกิดจากการติดเชื้อไวรัสบางชนิด เช่น ไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหัด 

ถ้าสาเหตุมาจากฮอร์โมนตอนตั้งครรภ์ แสดงว่าผู้หญิงมีโอกาสพบบ่อยกว่าผู้ชายสองเท่า และมักจะพบในคนไข้ที่มีอายุ 20-40 ปี  

สำหรับอาการของโรคหินปูนเกาะกระดูกหูที่อาจพบได้มีดังต่อไปนี้ 

1.)การได้ยินลดลงหรือที่ผู้ป่วยมักเรียกว่าหูอื้อ เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด โดยจะเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป 

2.)ผู้ป่วยบางรายอาจมีเสียงดังในหูร่วมด้วย ซึ่งเสียงดังในหูมักจะดังขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อโรคเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ  

3.)อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือบ้านหมุน 

4.)ผู้ป่วยบางรายอาจมีการสูญเสียการได้ยินแบบประสาทเสียงเสียร่วมด้วย โดยมักจะเสียที่ความถี่สูงก่อน แล้วจึงมาเสียที่ความที่ต่ำ 

การรักษาโรคหินปูนเกาะกระดูกหูจะแบ่งออกเป็น 2 วิธี คือ วิธีผ่าตัดกับไม่ผ่าตัด ถ้าไม่ผ่าตัดก็คือถ้ายังหูอื้อ ยังเป็นน้อยก็คอยดูอาการไปก่อนได้จะกว่าหูอื้อจะเป็นมากขึ้นอาจจะพิจารณาใส่ เครื่องช่วยฟัง วิธีนี้ก็เหมาะกับผู้ป่วยที่โรคเยอะ อายุมากไม่เหมาะกับการทำผ่าตัด หรือผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงที่ไม่สามารถรับภาวะแทรกซ้อนเกี่ยวกับการผ่าตัดได้ เช่น หน้าเบี้ยว ซึ่งการใส่เครื่องช่วยฟังไม่ได้เป็นการรักษาที่ต้นเหตุ แค่ขยายเสียงให้ผู้ป่วยได้ยินเสียงชัดเจนขึ้น

แต่ไม่ได้หยุดโรคที่เป็น และอีกวิธีหนึ่งก็คือการผ่าตัด ส่วนใหญ่โรคหินปูนเกาะกระดูกหูจะเกิดที่กระดูกโกลน เราก็จะผ่าตัดเอากระดูกโกลนออก และใส่กระดูกเทียม ซึ่งการผ่าตัดจะเอากระดูกออกทั้งแท่งหรือบางส่วนก็ขึ้นอยู่กับแพทย์พิจารณา ในบางรายการได้ยินอาจกลับมาแทบใกล้เคียงกับปกติ และประมาณครึ่งหนึ่งเสียงในหูก็จะหายไปด้วย  

วิธีการดูแลตัวเองหลังผ่าตัดรักษาโรคหินปูนเกาะกระดูกหูมีดังนี้ 

1.)หลังการผ่าตัด ผู้ป่วยไม่ควรนอนทับหูข้างที่ผ่า และควรงดทำความสะอาดภายในช่องหูจนกว่าจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ 

2.)หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก หรือการเปลี่ยนแปลงแรงดันอย่างรวดเร็ว เช่น การดำน้ำ การขึ้นเครื่องบินหรือการขึ้นเขาอย่างน้อยประมาณ 1 เดือน เพื่อป้องกันการหลุดของกระดูกหูเทียมและการรั่วซึมของน้ำหูชั้นใน 

3.)หลีกเลี่ยงสถานที่เสียงดัง หากไม่สามารถเลี่ยงได้ ควรใส่เครื่องป้องกันทุกครั้ง เช่น ปลั๊กอุดหูหรือที่ครอบหู เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแรงกระแทกผ่านกระดูกหูเทียมไปยังหูชั้นใน ซึ่งอาจทำให้หูหนวกได้ 

เรื่อง SARS 2.0

ในปัจจุบันนี้เรื่องของระบบทางเดินหายใจเป็นอะไรที่ต้องคอยระมัดระวังเป้นอย่างมาก ต้องมีการใส่หน้าการอนามัยเพื่อค่อยป้องกันฝุ่นควันที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจ ยิ่งในปัจจุบันนี้มี PM2.5 ด้วยยิ่งต้องใส่หน้ากากอนามัยไว้

เพราะถ้าเรามีการสูดดมเอาฝุ่นเหล่านนี้เข้าไปในร่างกายมากๆ ในอนาคตที่จะถึงอาจจะทำให้เราเป็นโรคปอดต่างๆ ก็เป็นได้ เช่นมะเร็งปอด ปอดอักเสบ และหลอดลมอักเสบ เป็นต้น อย่างไรก็ตามโรคที่เกิดจากฝุ่นและเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจยังมีอีกมาก

โรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นทั้งในอดีตละปัจจุบันนั้นมีอยู่มากมาย ซึ่งความรุนแรงของแต่ละโรคก็แตกต่างแล้วแต่ชนิดกันอีกด้วย หลายๆ คนเชื่อว่าโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่นั้นเกิดเองตามธรรมชาติโดยที่ไม่ได้มีการสร้างขึ้นมาอย่างในภาพยนตร์ที่เราได้เห็นกัน แต่เปล่าเลยจริงอยู่ที่ว่ามันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติแต่นั้นก็ยังไม่ใช่ทั้งหมด เพราะมันยังมีสิ่งที่เกิดขึ้นมาจากห้องปฏิบัติการอีกด้วย โรคระบบทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง

หรือSARS เป็นไวรัสที่ทำให้ถึงตายได้ซึ่งมีผู้เสียชีวิตกว่า 700 คน ในช่วงที่เกิดโรคSARS ระบาดและมีผู้ที่ติดเชื้อถึง 8,000 คน ใน 29   ประเทศ ระหว่างปี 2002-2003 และในตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ทำให้SARS เปลี่ยนไปเป็นไวรัสมรณะที่มีความอันตรายมากกว่าเดิม โดนไวรัสจากโรคSARS ที่ได้กลายเป็นสายพันธุ์ใหม่นี้ ถูกสร้างขึ้นด้วยกลุ่มนักวิจัยนำโดย Dr. Ralph Baric ซึงพวกเขาจะรียกมันว่า SARS2.0

นักวิจัยได้ทำการพัฒนาไวรัสโดยการเพิ่มโปรตีนบางชนิดให้กับโรคSARS ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งไวรัสของSARS2.0 ที่ว่านี้จะต่อต้านวัคซีนและการรักษาที่ใช้ในการรักษาโรคSARS ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่ทีมนักวิจัยก็ได้อ้างว่าการวิจัยนี้มีความจำเป็นเพราะไวรัสจากโรคSARS ตามธรรมชาติสามารถกลายพันธุ์ได้เอง และจะเกิดการต่อต้นวัคซีนของเรา และด้วยการที่สร้างไวรัสกลายพันธุ์ที่มีอันตรายถึงตาย

จะสามารถช่วยให้เรามีการพัฒนาวัคซีนที่แข็งแกร่งกว่า และจะสามารถช่วยให้เรานั้นรอดพ้นจากการระบาดของโรคSARS ตามธรรมชาติที่กลายพันธุ์ และมีความอันตรายมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ก็มีความกังวนอยู่มาก เพราะไวรัสจากSARS2.0 แทนที่จะช่วยให้เรารอดพ้นจากโรคระบาดของโรคSARS ที่ร้ายแรงขึ้นแต่กลับกันไวรัสชนิดใหม่นี้ ก็สามารถเริ่มต้นการแพร่ระบาดได้หากว่ามันได้มีการหลุดออกไปจากห้องปฏิบัติการ

อย่างไรก็ตามในการสร้างไวรัสตัวใหม่ขึ้นมานั้นจะต้องมีความระมัดระวังเป็นอย่างมากเพราะถ้าหากว่ามันได้หลุดออกไปนั้นก็หมายความว่ากำลังจะมีโรคระบาดชนิดใหม่เกิดขึ้น

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

โรคลำไส้ติดเชื้อในเด็ก

การติดเชื้อในลำไส้ของเด็กนั้น เริ่มตั้งแต่แรกเกิดจนถึง6ปีเลยก็ว่าได้เพราะเด็กในวัยนี้ยังต้องรักษาความสะอาดและปลอดภัยที่เป็นอนามัยเป็นอย่างมาก ซึ่งโรคลำไส้ติดเชื้อในเด็กเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรียชนิดหนึ่งติดเชื้อผ่านทางมือ และการสัมผัสจากผู้ใหญ่สู่เด็ก และเด็กนำมือเข้าปาก หรือแม้กระทั่งของเล่นเด็กที่เด็กนั้นอมเข้าไป เพราะในของเล่นเด็กนั้นมีทั้งเชื้อโรคและสิ่งสกปรกอีกมากมายหลายๆอย่างที่เรามองไม่เห็น

ซึ่งเด็กจะอมเข้าไป ทำไห้ไวรัสชนิดนี้เคลื่อนตัวสู่ลำไส้ของเด็กเข้าไปทำไห้ท้องไส้ของเด็กนั้นปั่นป่วน ทำไห้เด็กร้องไห้งอแง ปวดท้อง อาเจียน และมีไข้ขึ้นสูงมากกว่า38องศา คุณพ่อคุณแม่ต้องรีบเช็ดตัวไห้ลูกแล้วรีบนำส่งโรงพยาบาลทันที ไม่อย่างนั้นแล้วลูกน้อยของคุณนั้นอาจจะช็อคได้ เพราะฉะนั้นแล้วขอไห้คุณพ่อคุณแม่นั้นอย่านิ่งนอนใจและอย่าเพิกเฉยเลย

สำหรับการดูแลลูกน้อยไห้อนามัยและปลอดภัยที่มากที่สุด สำหรับคุณพ่อคุณแม่นั้น ต้องควรอยามัยกับตนเองด้วย เช่น ไห้คุณพ่อคุณแม่ล้างมือบ่อย ๆก่อนที่จะไปสัมผัสลูกน้อย หรือซื้อเจลล้างมือมาก็ได้เพราะสะดวกสบายกว่าและเจลล้างมือนั้นยังยังระเหยได้ดีและมีแอลกอฮอร์ผสมอยู่ด้วยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรค ส่วนถ้าลูกๆบ้านไหนถึงวัยกำลังซนหรือหยิบอะไรเข้าปากได้แล้วนั้น

ขอไห้คุณพ่อคุณแม่ เช็ดของนั้น ๆหรือล้างด้วยน้ำเกลือที่เป็นแบบสเปร์ก็ช่วยได้อีกระดับหนึ่ง ส่วนของเล่นนั้น ไห้คุณพ่อคุณแม่นำมาล้างไห้สะอาด และนำไปลวกน้ำร้อนไห้การฆ่าเชื้อโรคมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการกำจัดเชื้อโรคและป้องกันลูกน้อยลำไส้ติดเชื้อ และการป้อนอาหารก็ฌสำคัญเป็นอย่างมาก ควรไห้ลูกน้อยรับประทานอาหารที่สดใหม่ทุกวัน และเป็นของร้อน

และที่สำคัญคือไม่ควรเป่าอาหารไห้ลูกเพราะอาจจะทำไหลูกติดเชื้อฟันผุจากแม่ได้ และแถมยังเสี่ยงติดเชื้อโรคอีกด้วย ไห้นำไปเป่าพัดลมแทน และไม่ควรใช้ช้อนเดียวกันกับลูกไห้คุณแม่หรือคนที่ป้อนอาหารนั้น แยกช้อน และท้ายที่สุดคือสำหรับคุณพ่อคุณแม่บ้านไหนที่มีลูกที่ยังไม่เลิกขวดนมนั้น เวลาล้างขวดนมลูก ต้องล้างไห้สะอาดและนำมาลวกน้ำร้อนไห้เรียบร้อยด้วย

เพื่อกำจัดเชื้อโรคและที่สำคัญเลยคือ ขวดเปลี่ยนขวดนมและจุกนมไหลูกคือ3เดือนเปลี่ยน 1ครั้งหรือจะ 1 เดือนเปลี่ยนก็ได้แล้วแต่คุณพ่อคุณแม่สะดวก แค่นี้ก็เป็นการทำไห้ลูกสะอาดห่างไกลการเป็นลำไส้ติดเชื้อได้แล้ว เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย ขอไห้คุณพ่อคุณแม่ปฏิบัติตามนี้นะคะ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

แก้ปัญหาการนอนกัดฟันต้องทำอย่างไร

บางครั้งในตอนเช้าที่คุณตื่นนอนขึ้นมา คุณอาจจะเคยรู้สึกเจ็บฟันกราม และในบางโอกาสในตอนที่คุณนอนหลับคุณอาจจะรู้สึกได้ว่าคุณอาจจะกำลังนอนกัดฟันตัวเองอยู่ ซึ่ง หลายท่านอาจทราบมาบ้างแล้วว่า ปัจจัยที่มนุษย์เรานอนกัดฟันนั้นมีสาเหตุมาจากที่พวกเรามีความตึงเครียดสะสม หรือมีความรู้สึกตื่นตระหนกอยู่ในข้างในจิตใจลึกลึก ด้วยเหตุผลดังกล่าวเมื่อมีความเคร่งเครียดมากมายร่างกายก็มักจะมีการหลั่งสารต่างๆออกมามากมายเหมือนกัน

ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อมีการหดเกร็งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ด้วย ก็เลยเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ที่นอน ถึงนอนกัดฟันของตน รวมทั้งนอกเหนือจากที่มนุษย์เราเครียดจนถึงจะต้องนอนกัดฟันแล้ว อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีปัจจัยอื่นอื่นอีกก็ได้ที่จะนำมาซึ่งการทำให้พวกเรานอนกัดฟัน ยกตัวอย่างเช่น การกินยาบางตัวที่ส่งผลต่อการออกคำสั่งของสมอง หรือการกินสุรา ดูดบุหรี่

สิ่งพวกนี้ล้วนเป็นต้นเหตุที่ทำให้มนุษย์เรานอนกัดฟันได้ทั้งหมด และก็แม้พวกเราจำต้องนอนกัดฟันจริงพวกเราต้องมีแนวทางการจัดการกับปัญหาการนอนกัดฟันนี้ได้อย่างไรบ้าง เพราะว่าการนอนกัดฟันจะทำให้พวกเราตื่นมาแล้วบางครั้งอาจจะปวดศีรษะแล้วก็ปวดฟันได้ ฉะนั้น พวกเรามาหากรรมวิธีการปรับแก้อาการนอนกัดฟันกันเถิด

  1. ใช้ยางครอบฟันตอนนอน ด้วยเหตุว่าแม้พวกเราห้ามความเคร่งเครียดของตนมิได้ก็จะต้องกระทำการลดการปะทะกันระหว่างฟันทั้งบนและล่างได้ ซึ่งคนไม่ใช่น้อยทดลองใช้ที่ครอบฟันสามารถช่วยลดปัญหานอนกัดฟันได้
  2. ฉีดโบท็อกซ์ที่รอบๆฟันกราม จะช่วยเรื่องของการนอนกัดฟันได้ แม้กระนั้นเพียงแต่จะไม่นานแค่นั้นเองซึ่ง ประมาณ 2 – 3 เดือนก็กลับมานอนกัดฟันอีก ถึงแม้ว่าจะช่วยได้ไม่นานแต่ว่าก็สามารถช่วยไม่ให้ตื่นมาแล้วจะต้องปวดศีรษะและก็ปวดฟันได้สักพัก
  3. ถ้าเกิดต้นเหตุมาจากการดื่มกาแฟ หรือสุรา ก็ควรจะงดเว้นของกลุ่มนี้ก็จะมีผลให้อาการนอนกัดฟันของคุณดียิ่งขึ้นจ้ะ แม้กระนั้นถ้ามันเป็นมาจากพันธุกรรมที่บิดามารดาก็นอนกัดฟันอันนี้ก็ทำอะไรมิได้จริงๆจ้ะ อาจจำเป็นต้องย้อนไปเอาอย่างอันดับแรกกัน
  4. มูลเหตุนอนกัดฟันหลักหลักเลยเป็นความตึงเครียด โดยเหตุนี้ พวกเราควรจะอุตสาหะประพฤติตนให้รู้สึกดีและผ่อนคลายไม่เครียดเท่าไรนัก ก่อนนอนก็ให้อะไรมองที่บันเทิงใจและไม่เครียดดูซินอนจะช่วยลดความเคร่งเครียดก่อนนอนได้แล้วก็บางทีอาจจะช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนกัดฟันได้เช่นเดียวกันจ้ะ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

โรคเอดส์ และการดูแลผู้ป่วยเด็กที่ติดเชื้อ

ในโรคเอดส์นั้นเดี่ยวนี้นั้นใครที่เป็นและปฏิบัติตัวเป็นอย่างดีหรือว่ากิยยาตาที่คุณหมอนั้นบอกและทำตามอย่างเคร่งคัดนั้นจะทำให้เรานั้นสามารถที่จะได้ใช้ชีวิตเหมือนกับกับปกติทั่วไป  เพียงแค่เรานั้นไม่ขาดยาเพื่อที่จะสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย   การที่เราได้กินยาอย่างต่อเนื่องกินอย่างสม่ำเสมอนั้นจะช่วยให้เรานั้นได้อยู่บนโลกใบนี้ได้อีกนาน และเนื่องจากการที่เรากินยานั้นจะส่งผลให้เกร็ดเลือดของเรานั้นอยู่ในเกณ์ที่ปกติ และก็สม่ำเสมอ

  ซึ่งจะสามารถที่ช่วยในการลดเชื้อไวรัสของเอสไอวีนั้นได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ  และเมื่อที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการที่ดีขึ้นแล้ว  แล้วเรานั้นเลือกที่จะหยุดกินนั้นเพราะว่าเรานั้นคิดว่าเรานั้นมีอาการที่ดีขึ้นแต่ว่าที่จริงนั้นเป็นความเชื่อที่ผิดการที่เราหยุดกินนั้นจะทำให้เชื้อที่หยุดการเจริญเติบโตนั้นกลับมาโตอีกครั้ง  และอีกอย่างนั้นเมื่อเรานั้นกินยาตัวเดิมนั้นอาจจะไม่เห็นผล  คราวนี้เราต้องเสียงเงินเพื่อที่จะซื้อยาตัวใหม่และเริ่มที่จะกินยาตัวใหม่อีกดังนั้นเราไม่ควรที่จะเลิกกินยา 

ทำอย่างไรให้ผู้ที่ติดเชื้อนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น  

  • การที่เรานั้นรับประทานยาอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ  
  • การที่เราไปพบแพทย์ตามใบนัด
  • เมื่อเรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นเจ็บป่วยนั้นเราควรที่จะปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง 
  • การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และสุก   สะอาด  ถูกหลักอนามัย  
  • การที่เรานั้นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 
  • การที่เราทำให้จิตใจของเรานั้นผ่องใส ทำสมาธิ  สวดมนต์
  • หลีกเลี่ยงการที่เราใช้สารเสพติด  
  • หลีกเลี่ยงการที่เราจะรับเชื้อเพิ่มโดยการที่เรานั้นใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่ร่วมเพศ
  • เราไม่ควรที่จะใช้ใบมีดโกนร่วมกับคนที่ติดเชื้อ  หรือว่าแปลงสีฟัน  
  • เมื่อเรานั้นมีบาดแผล  หรือว่าเลือดออกนั้นเราก็ควรที่จะทำความสะอาดแผลของเรานั้นให้สะอาด

เด็กที่ติดเชื้อนั้นมีข้อปฏิบัติตัวอย่างไร

เมื่อเป็นเด็กนั้นการที่เราจะใช้ชีวิตนั้นก็ปกติเหมือนกับเด็กทั่วๆไป  แต่เรื่องที่เราจะต้องเน้นก็คือการการกินเราต้องให้เขานั้นกินกินอาหารที่ดีมีประโยชน์  และอาหารนั้นต้องสุก  สะอาดทุกครั้ง  ไม่ควรที่จะกินอาหารที่ดิบ  และการที่เราจะให้เด็กนั้นเล่นกีฬานั้นเราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงว่าอย่าเล่นเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือว่าเลือดออก  อย่างเช่นกีฬาชกมวย  รักบี้  อย่างนี้เป็นต้น  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย ชุดตรวจ hiv

เหตุผลต่างๆที่ทำให้คุณลดน้ำหนักเป็นรอบที่ร้อย 

รู้แล้วต้องเปลี่ยน เพราะสิ่งเหล่านี้คือเหตุผลที่ทำให้คุณลดน้ำหนักเป็นร้อยรอบ เพราะลดเท่าไรก็ไม่ลงสักที 

ถ้าคุณอ่านข้อมูลนี้ อาจจะเป็นครั้งสุดท้ายที่จะต้องลดน้ำหนักในชีวิตก็ได้นะ ไปดูกันสิว่าที่ผ่านมาคุณทำอะไรพลาดไป

ลดน้ำหนักในช่วงที่คุณไม่สบาย

สิ่งที่คุณไม่ควรทำเลยนั้นก็คือ ลดน้ำหนักในช่วงที่ร่างกายกำลังอ่อนแอหรือไม่สบาย เพราะนั้นจะยิ่งกลายเป็นเวลาคุณใช้ร่างกายให้ทรุดโทรมลงไปอีกเพราะเวลาคุณไม่สบาย ร่างกายคุณก็ไม่พร้อมที่จะทำอะไรหักโหมอยู่แล้ว มันเป็นช่วงที่ร่างกายคุณต้องการซ่อมแซมตัวเอง จึงไม่เหมาะอย่างยิ่งที่จะลดน้ำหนัก คุณควรจะรักษาร่างกายให้หายก่อนนะ

ปล่อยตามใจในช่วงวันหยุด

การที่คุณอดอาหารมาอย่างดีตลอดที่ผ่านมา คุมอาหาร ออกกำลังกาย นอนเพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ แต่สุดท้ายแล้วพอถึงวันหยุด คุณกลับตามใจปาก อยากไปปาร์ตี้กินนู้นนี่ ในช่วงวันหยุดที่ได้พักผ่อนกับครอบครัว สัก 2-3 วัน แต่คุณกินแบบลืมไปเลยว่าก่อนหน้านี้ลดน้ำหนักอยู่ ยังไงคุณก็ลดน้ำหนักไม่ได้หรอก เพราะว่าการที่คุณจะลดน้ำหนักนั้นคุณต้องดูแลอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ แม้กระทั่งวันหยุด 

ดื่มเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง อยู่บ่อยครั้ง

การที่คุณจะลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คุณต้องระวังคือการกินน้ำตาล และถ้าคุณเป็นคนที่เลือกเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูงกินอยู่บ่อยๆ อาทิ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก ชา กาแฟ พวกนี้จะทำให้คุณได้รับพลังงานจากความหวานของเครื่องดื่มเข้าไปเป็นจำนวนมาก และหากคุณเผาผลาญไม่ทัน มันก็จะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเรา  แทนที่ความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักได้ ก็ยิ่งยากขึ้นไปอีกเพราะการกินสิ่งเหล่านี้บ่อยๆยังไงคุณก็อ้วนได้ง่าย

เครียดเกินไป เครียดว่าจะลดได้ไหม เครียดว่าจะกินอะไรดี 

การเครียดนั้นส่งผลกระทบโดยตรงกับการลดน้ำหนักเลยนะ เพราะว่าการที่คุณเครียดนั้นจะทำให้ร่างกายตึงเครียดตามและเกิดความกังวลว่าจะทำยังไงให้อยู่รอด กลับกลายเป็นว่าพอจะลดและยิ่งเครียดร่างกายเราจะยิ่งหวงไขมัน คราวนี้ร่างกายจะหันมาใช้พลังงานจากไขมันเป็นสิ่งสุดท้ายทันที และหากเป็นแบบนั้นคุณก็จะลดน้ำหนักได้ยากด้วย 5.  เป้าหมายไม่ชัดเจน

การที่คุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องวางเป้าไว้เลยว่าคุณจะลดเท่าไร อยากหุ่นดีแบบไหน เพราะหากคุณเป้าหมายไม่ชัด มันก็จะทำให้คุณลดๆเลิกๆ และค่อยลดใหม่ กลับกลายเป็นว่าถึงคุณจะลดอีกครั้งก็ไม่สำเร็จเพราะเป้าหมายคุณไม่มี

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

สัญญาณหูฟังแบบ  Balanced

หูฟังแบบ Balanced ตัวนี้เราต้องมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับสัญญาณหรือการขับหูฟังแบบ Balanced ระบบ Balanced ที่มีในระบบของอุตสาหกรรมเสียงในมืออาชีพ กับ ระบบ Balanced ที่มีกับระบบหูฟังเป็นคนหละเรื่องกัน มันมีจุดมุ่งหมายที่ต่างกัน จุดมุ่งหมายของระบบอุตสาหกรรมนั้นเพื่อให้สัญญาณเดินได้ไกลหรือมากขึ้นและปราศจากสัญญาณการรบกวนให้มากที่สุด

แต่ระบบของหูฟังจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการขับเสียงล้วนๆ มันจะมีการทำงานที่เริ่มจาก Input หรือสัญญาณขาเข้า วิ่งเข้าสู่ภาคขยาย และก็จะปล่อยสัญญานออกมาที่ขั้วบวกของมันก็จะเอา Out put หรือสัญญาณขาออกมันก็จะไปขับลำโพงซึ่งเป็นตัวโหลดเสียง สัญญาณของมันนี้เราต้องเข้าใจเสียงที่ขั้วลำโพงจะส่งขั้วลบกลับไป ถ้าเกิดคุณมีหูฟังข้างเดียวก็อาจจะไม่เป็นปัญหา

แต่ถ้าคุณมีหูฟัง2ข้างหรือลำโพงหลายๆ ตัว ขั้วลบที่ย้อนกลับไปที่กราวซ์ของเสียงนั้นอาจส่งไปที่ข้างเดียวและจะทำให้เกิดเสียงประหลาดๆ หรือสิ่งที่รบกวนในการฟังของคุณได้ ดังนั้นการเลือกใช้ควรเลือกให้เหมาะกับการใช้งาน เพราะมันอาจจะส่งผลเสียให้งานของคุณที่ออกมาเลยก็ได้

เพราะตัวสัญญาณหรือพวกวงจรของหูฟังนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากที่ ทำให้เสียงที่ออกมานั้นมีความเสถียรแม่นยำ หรือผิดเพี้ยนไปมาก ควรศึกษาให้ถี่ถ้วนก่อนหรือปรึกษาผู้รู้หากเราต้องนำมาใช้ในการทำงานว่าเหมาะกับงานชนิดนี้หรือไม่ เพราะคำว่า Balanced

ในแต่หละวงการเสียงก็แตกต่างกันออกไปอย่างที่อธิบายคร่าวๆ ข้างต้นนั้นเองครับ เพื่อนๆอาจเข้าใจหรือไม่เข้าใจอาจจะไปหาข้อมูลเพิ่มเติมได้อีกเนื่องจากเป็นเรื่องที่ต้องดูภาพรวมหลายๆ อย่าง ว่าเราต้องการแบบนี้ไหม แต่ถ้าหูฟังใช้งานทั่วไปในการดูหนังฟังเพลงปกติ ก็ไม่จำเป็นต้องรู้เรื่องสัญญาณเหล่านี้ก็ได้ครับ

 

ขอบคุณ เครื่องช่วยฟัง  ที่ให้การสนับสนุน

พิษโควิด-19 ทำเซียนหวยผิดหวัง เพราะรัฐเลื่อนการออกรางวัล

             ในช่วงนี้ประเทศไทยกำลังได้รับผลกระทบจากการระบาดของไวรัสโควิด-19  ซึ่งทำให้หลายคนมีปัญหาทั้งเรื่องของสุขภาพร่างกาย  มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการตกงาน  และยังส่งผลให้เศรษฐกิจของประเทศไทยแย่กว่าทุกปีที่เคยเป็นมาชาวบ้านหลายคนต่างก็คาดหวังกันว่าหากไม่มีงานทำแล้วสิ่งที่พอจะมาช่วยเหลือจุนเจือครอบครัวในช่วงนี้ได้นั่นก็คือการซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลหรือซื้อหวยใต้ดิน

โดยหวังเงินรางวัลว่าจะนำเงินเหล่านั้นมาเป็นเงินเอาไว้ใช้จ่ายในครอบครัวแต่ด้วยสถานการณ์ที่การระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19  ยังคงลุกลามและรุนแรงมากยิ่งขึ้นตั้งรัฐบาลเองจะมีการประกาศขอความร่วมมือให้สถานบริการต่างๆรวมถึงสถานบันเทิงมีการปิดกิจการชั่วคราวไปก่อนและที่สำคัญยังมีการประกาศห้ามให้ประชาชนรวมกลุ่มกันเป็นจำนวนมากดังนั้นการที่ชาวบ้านที่ต้องการพากันไปขอเลขเด็ดจากเจ้าแม่ต่างๆ 

จึงไม่สามารถเดินทางออกนอกบ้านเพื่อไปขอเลขเด็ดตามสถานที่ต่างๆได้เนื่องจากว่าสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่ว่าจะเป็นวัดหรือตามสถานที่ที่มีให้ไปขอพรกับเจ้าแม่ตะเคียนต่างก็ปิดไม่ให้ชาวบ้านเข้าไปกราบไหว้ขอเลขเด็ดอีกครั้งในตอนนี้สถานการณ์การแพร่ระบาดยังไม่ทุเลาลงทางรัฐบาลจึงเห็นสมควรว่าควรจะมีการเลื่อนการออกสลากรางวัลออกไปเพราะหากว่ามีการเปิดให้ประชาชนซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลแล้วออกรางวัลแล้วถูกรางวัลกันส่วนใหญ่ก็จะพากัน

เดินทางไปรับเงินรางวัลที่กองสลากซึ่งจะทำให้ผู้คนพากันรวมตัวกันเป็นจำนวนมากและมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะมีการติดเชื้อไวรัสโควิด-19   รวมถึงเวลาที่คนขายลอตเตอรี่ต้องการนำดนตรีมาขายให้กับชาวบ้านก็ต้องไปทำการซื้อล็อตเตอรี่ที่กองสลากและนั่นเองก็เป็นความเสี่ยงเช่นเดียวกันที่คนจะติดเชื้อไวรัสโควิด-19  รวมถึงมีการแพร่เชื้อไวรัสโควิด-19ไปให้กับคนอื่นๆได้

ดังนั้นรัฐบาลจึงเห็นว่าในช่วงนี้ควรจะมีการเลื่อนการออกรางวัลออกไปก่อนโดยมีการประกาศผลรางวัลงวดแรกเมื่อวันที่ 1 เมษายนปีพศ 2563 และจะมีการออกรางวัลอีกครั้งหนึ่งในงวดของวันที่ 2 พฤษภาคมพศ. 2563

ซึ่งเราก็ไม่อาจคาดเดาได้ว่าเมื่อถึงเวลาแล้วทางรัฐบาลจะมีการประกาศเลื่อนการออกรางวัลออกอีกหรือไม่เนื่องจากว่าถ้าหากเมื่อใกล้ถึงกำหนดแล้วการระบาดของไวรัสโควิด-19 ยังไม่ทุเลาลงก็อาจจะมีการประชุมปรึกษาหารือกันอีกครั้งถึงการเลื่อนการออกรางวัลซึ่งตรงนี้เองจะทำให้ประชาชนผิดหวังอีกครั้งหนึ่งเพราะหลายคนก็มุ่งหวังว่าจะถูกหวยแล้วนำเงินหวยมาใช้ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

หยุดสูบบุหรี่ตอนนี้ สุขภาพแข็งแรงขึ้นภายใน 20 นาทีแรกที่หยุดสูบ

การหยุดสูบบุหรี่นั้นยากสำหรับคนที่สูบบุหรี่ทุกคน แทนที่จะมาคิดว่าบุหรี่ได้ทำร้ายพวกเราไปอย่างไรแล้วบ้าง พวกเราลองถามตนเองว่า “เพราะเหตุใดพวกเราควรจะหยุดสูบบุหรี่ในตอนนี้?”

เนื่องจากว่าคุณประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่นั้น เกิดขึ้นทันทีที่คุณตัดสินใจไม่จุดบุหรี่อีกมวน

ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการแพทย์พบว่า สุขภาพของคนเรานั้นดีขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังการสูบบุหรี่มวนสุดท้าย แล้วก็ประโยชน์ทางสุขภาพนั้นจะดำเนินต่อเนื่องไปหลายปีต่อจากนั้นเลยทีเดียว นอกจากนี้ การค้นคว้าวิจัยพบว่า คนที่หยุดสูบบุหรี่จะสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวเนื่องจากการสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว

ผู้ที่หยุดสูบบุหรี่ก่อนอายุ 51 ปี ตัดโอกาสของการเสียชีวิตในอีก 15 ปีข้างหน้าถึงครึ่งหนึ่ง เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ยังมิได้หยุดสูบบุหรี่ แม้กระทั้งคนที่สูบบุหรี่ในช่วงอายุ 60 ปี สามารถเพิ่มอายุคาดการณ์เฉลี่ยอีกหนึ่งปี เพราะว่าเมื่อคุณหยุดดูดบุหรี่ คุณจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น แล้วก็คุณจะดำรงชีวิตด้วยสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นด้วยเหมือนกัน

ประโยชน์ระยะสั้นของการหยุดสูบบุหรี่

หลังจากที่คุณสูบบุหรี่มวนสุดท้ายไปแล้วโดยประมาณ 20 นาที ร่างกายของคุณจะเริ่มตอบสนองถึงการตัดสินใจของคุณในเรื่องการหยุดดูดบุหรี่แล้ว เช่น ความดันโลหิตของคุณลดลง อัตราการเต้นของหัวใจคุณช้าลง อุณหภูมิของมือแล้วก็เท้าของคุณสูงมากขึ้น ฯลฯ

โดย 8 ชั่วโมงหลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ เลือดของคุณเริ่มต้นที่จะฟื้นฟูจากผลกระทบของการสูบบุหรี่ ระดับของอีกทั้งคาร์บอนมอนอกไซด์รวมทั้งออกซิเจนในกระแสเลือดจะกลับสู่ระดับปกติภายใน 1 วัน โอกาสที่คุณจะเป็น โรคหัวใจวาย ก็ลดลงพร้อมกับที่ระบบภายในร่างกายของคุณได้ซ่อมแซมตัวมันเอง

และก็โดยประมาณ 48 ชั่วโมงภายหลังที่คุณเลิกสูบบุหรี่ ปลายประสาทที่เสียไปจะเริ่มต้นฟื้นฟูตนเอง แล้วก็สัมผัสของการรับรสและก็การรับกลิ่นของคุณนั้นพัฒนาขึ้นแล้ว

ไม่กี่อาทิตย์หลังจากที่คุณหยุดดูดบุหรี่ ระบบการไหลเวียนของคุณจะดีขึ้น แล้วก็ปอดของคุณจะดำเนินงานดีขึ้นด้วยเหมือนกัน การเดินแล้วก็การออกกำลังกายจะง่ายมากยิ่งขึ้นสำหรับคุณ ภายในเดือนแรกๆการผลิตเสมหะของคุณได้ต่ำลง รวมทั้งคุณจะไม่ไอหรือหายใจลำบากมากเหมือนแต่ก่อน

ประโยชน์ระยะยาวของการหยุดสูบบุหรี่

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากการที่คุณตัดสินใจเลิกดูดบุหรี่จะดำเนินต่อไปในระยะยาว หลังจากผลกระทบที่เฉียบพลัน คุณอาจไม่เคยรู้สึกถึงประโยชน์ต่างๆพวกนี้เท่าการทำงานของปอดและก็สุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น แต่ว่าคุณก็ยังคงรู้สึกดีกับมัน

 

สนับสนุนโดย  Kardinal stick รีวิว

ระวังสุขภาพของลูกหลานในวันเด็ก

ระวังสุขภาพของลูกหลานในวันเด็ก
วันเด็ก รวมทั้งวันเทศกาลต่างๆ ที่คุณตกลงใจจับมือลูกหลานเด็กน้อยของคุณไปท่องเที่ยว ทำกิจกรรมต่างๆ แม้ว่าจะเพื่อให้เด็กๆ ได้ไปศึกษา ได้ครึกครื้น บรรเทาความเครียดในวันพิเศษ แต่ว่าคุณพ่อและคุณแม่ควรจะนึกถึงความปลอดภัยของพวกเขามากเป็นพิเศษด้วย เพราะเหตุว่ายังมีการเสี่ยงอันตรายตั้งแต่เจ็บตัวนิดๆ หน่อยๆ ไปจนกระทั่งขั้นรุนแรงได้

ข้อควรไตร่ตรอง เมื่อนำลูกหลานร่วมเทศกาลต่างๆ
แม้เด็กเป็นหวัด หรือเป็นไข้ ไม่สมควรพาเขาไปที่ที่มีคนอยู่เยอะมากๆ เนื่องจากบางทีอาจกระจายเชื้อโรคให้กับเด็กผู้อื่นได้ รวมทั้งตัวเด็กเองก็มีสิทธิ์ได้รับเชื้อโรคเพิ่มในตอนที่ภูมิต้านทานโรคยังไม่แข็งแรงดีไม่เพียงพอด้วยเหมือนกัน

ก่อนพาเด็กไปทานอาหาร ควรจะล้างมือเด็กให้สะอาด เพราะเหตุว่าบางทีอาจติดเชื้อโรคแบคทีเรีย หรือเชื้อไวรัสจากการสัมผัสกับข้าวของต่างๆ ยึดหลัก “รับประทานร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ” เมื่อใดก็ตามที่กำลังจะกินอาหาร

รอบคอบป้องกันอันตรายจากของเด็กเล่นบางจำพวกที่บางทีอาจยังไม่เหมาะสมกับเด็กตัวเล็กๆ ดังเช่น มีขนาดเล็กเกินความจำเป็น บางทีอาจเผลอจับเข้าปากกลืนได้

ไม่สมควรให้เล่นกับลูกโป่งสรวงสวรรค์ที่ใช้แก๊สไฮโดรเจน เนื่องจากบางทีอาจระเบิดได้ ควรจะถามไถ่คนขายว่าเป็นลูกโป่งอัดแก๊สฮีเลียมไหม ถ้าหากลูกโป่งแตก ควรจะถือไปทิ้งให้ไกลจากมือเด็กโดยทันที ปกป้องเด็กเอาเศษลูกโป่งเข้าปาก บางทีอาจเสี่ยงเข้าคอแล้วอุดตันหลอดลม หายใจไม่ออกได้

ควรจะทำป้ายชื่อของเด็ก แล้วก็เบอร์โทรศัพท์ติดต่อผู้ดูแลประจำตัวเด็ก ไว้ให้สามารถติดต่อได้ถ้าเกิดมีการพลัดหลง

หลังจากกลับมาจากการทำกิจกรรมนอกบ้านแล้ว เด็กๆ มีลักษณะไม่ปกติ ไม่สบายคล้ายจะเป็นหวัด ท้องร่วง ท้องเดิน หายใจไม่ออก ร้องไม่หยุด อื่นๆ อีกมากมาย ควรจะรีบพาส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด