Bye Bye โบกมือลาโรคภัยและการเจ็บป่วย กับการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ได้ผล

ในยุคปัจจุบันที่แนวทางการเข้าถึงลอตเตอรี่หวยหรือการพนันจากในปัจจุบันมีการเข้าถึงได้ง่ายมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นกฎหมายที่ผลบอล หรือรูปแบบงานต่างๆ ที่อยู่ปัจจุบันทำไมรูปแบบต่างๆเหล่านี้มีการพัฒนามากยิ่งขึ้นสู่ระบบการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบทางการพนันออนไลน์

มนุษย์ในยุคปัจจุบันทุกคนมีความต้องการในการอยากได้อยากมีทรัพย์สินต่างๆ รวมถึงเงินทองมากมายและการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างต่างทางวัฒนธรรมต่างๆเหล่านี้เองช่วยผู้คนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบันสามารถเข้าถึงแนวทางความคิดต่างๆอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ระบบในการเชื่อมโยงข้อมูลการเปลี่ยนแปลงของระบบในการติดต่อสื่อสารที่ดีมากยิ่งขึ้น รวมถึงระบบอินเทอร์เน็ตต่างๆการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและวัฒนธรรมต่างๆเหล่านี้เองนำมาสู่ซึ่งในยุคปัจจุบันรูปแบบทางความคิดของผู้คนมีความต้องการในการเล่นการพนันค่อนข้างเยอะมากยิ่งขึ้น ระบบที่ถูกตอบสนองต่อความต้องการของผู้คนในยุคปัจจุบันที่มีการพัฒนาระบบใหม่ๆที่มีคำว่ายิ่งขึ้นนี้ส่งผลให้

ระบบการเปลี่ยนแปลงหรือโครงสร้างการพัฒนาความคิดของผู้คนมีการพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นการตอบสนองถึงแนวทางต่างๆหรือรูปแบบต่างๆที่ในยุคปัจจุบันมีการตอบสนองเกี่ยวกับรูปแบบใหม่ๆมากยิ่งขึ้น มีการพัฒนาและมีการเปลี่ยนแปลงในทุกๆภพรวมถึงโครงสร้างพื้นฐานในการทำงานรูปแบบต่างๆเหล่านี้เองก็มีการพัฒนาเช่นเดียวกันในส่วนของ

ข้อควรปฏิบัติของการพัฒนาในยุคปัจจุบันที่จำเป็นจะต้องมีการจำกัดข้อมูลต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบทางการค้า หรือแม้แต่จะเป็นการเล่นเองก็ตามถ้ามีการเข้าไปเล่นที่มากเกินไปอาจจะทำให้เราสูญเสียทรัพย์สินเงินทองหรือไม่เช่นรูปแบบต่างความคิดต่างๆเหล่านี้ได้และอย่างไรก็ตามโครงสร้างทางด้านวัฒนธรรมต่างๆหรือแนวคิดต่างๆที่รูปแบบมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนี้ส่งผลให้การพัฒนาและการเปลี่ยนแปลงของแนวคิดต่างๆ

มีระบบในการเชื่อมโยงข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด การพนัน ในยุคปัจจุบันที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเข้าถึง ไม่ว่าจะเป็นการใช้ Application Software ต่างๆ อุปกรณ์ Smartphone คอมพิวเตอร์ ระบบการเชื่อมโยงผ่านอินเทอร์เน็ตต่างๆ รวมถึงรูปแบบต่างๆในยุคปัจจุบันก็มีการพัฒนาเช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่โครงสร้างการพนันต่างๆ

จำเป็นจะต้องมีข้อกำหนดไม่ให้เล่นมากจนเกินไป ดังที่คุณทราบในโลกของชีวิตเราจำเป็นต้องมีกฎหมายในการควบคุมแนวทางการเข้าถึงการพนันต่างๆ ฉันคิดว่าจะควบคุมสิ่งแวดล้อมและการใช้ชีวิตในเศรษฐกิจของชีวิตมนุษย์สมัยใหม่ต้องมีการพัฒนาโครงสร้าง ทางความคิด

ในยุคปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงในการนำเสนอแนวทางในการแก้ไขปัญหาระบบต่างๆ จะทำให้เราสามารถกำหนดข้อเกี่ยวกับการพนันไม่ว่าจะเป็นการเล่น รูปแบบในการเข้าถึง หรือแม้แต่จะเป็นการส่งต่อนักเรียนคิดและพัฒนารูปแบบในใหม่อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด 

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

 คนสูงอายุหรือแม้แต่คนสูงวัยหรือแม้แต่ที่เราเรียกกันว่าคนแก่นั้นในเรื่องของสุขภาพร่างกายนั้นมักจะเริ่มถดถอยลงเพราะเนื่องจากว่าในช่วงที่เป็นวัยหนุ่มสาวนั้นมีการใช้งานร่างกายหนักมากจนเกินไปอีกทั้ง เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็ถดถอยไปตามกาลเวลาประสิทธิภาพการทำงานต่างๆในร่างกาย

นั้นก็ลดลงดังนั้นการที่เราจะให้คนสูงวัยหรือคนแก่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจึงจำเป็นที่จะต้องมีการดูแลเรื่องของอาหารการกินและเรื่องการออกกำลังกายเป็นอย่างดีถึงแม้ว่าเราจะรู้ดีอยู่แล้วว่าคนแก่นั้นไม่สามารถที่จะโหมออกกำลังกายอย่างหนัก

ได้แต่การที่ให้คนแก่นั่งๆนอนๆอยู่แต่ในบ้านก็จะไม่ช่วยให้คนแก่นั้นร่างกายแข็งแรงได้เช่นเดียวกันดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการทำอย่างไรให้คนสูงวัยในบ้านของเรานั้นมีร่างกายที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บได้นั่นเอง

           นับได้ว่าการดูแลคนสูงวัยนั้นค่อนข้างดูแลยากทั้งเรื่องของการออกกำลังกายและอาหารการกินแต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไปที่เราจะไม่สามารถดูแลได้เลยสำหรับการดูแลเรื่องของอาหารการกินนั้นเราควรจะหาอาหารในแต่ละมื้อที่ไม่ซ้ำซากจำเจจนเกินไปควรจะมีการเปลี่ยนอาหารให้คนสูงวัยกินบ่อยๆเพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกเบื่อหน่ายและไม่อยากอาหารนั่นเองการเลือกอาหารให้กับคนสูงวัยนั้นควรจะมีอาหารที่ให้พลังงานครบ 5 หมู่

และควรให้คุณสูงวัยกินอาหารครบ 3 มื้อไม่ควรขาดมื้อใดมื้อหนึ่งการกินอาหารในแต่ละมื้อนั้นไม่จำเป็นต้องกินเยอะมากนักเพียงแค่เล็กน้อยพอให้รู้สึกว่าอิ่มเท่านั้นเพื่อจะได้ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบการย่อยอาหารของคนสูงวัยนั่นเอง

เพราะคนสูงอายุไม่ได้ออกแรงหรือออกกำลังกายหรือต้องใช้แรงในการทำงานอะไรมากนักดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องโหมให้กินอาหารมากเกินความจำเป็นและอาหารที่เราควรจะเตรียมให้กับคนสูงวัยนั้นควรจะเป็นอาหารที่เคี้ยวง่ายและย่อยง่ายเพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าเมื่อสูงอายุขึ้นระบบการทำงานต่างๆของร่างกายนั้นก็ลดน้อยลงรวมถึงฟันต่างๆก็อาจจะมีไม่ครบ 32 ซี่

ซึ่งคนสูงอายุส่วนใหญ่มักจะเริ่มใส่ฟันปลอมกันแล้วดังนั้นการเลือกอาหารควรจะเลือกอาหารที่มีความนิ่งเชียวง่ายเพราะจะทำให้ง่ายต่อการกินนั่นเองอีกทั้งเมื่ออายุมากขึ้นไม่ควรที่จะเตรียมอาหารที่เป็นพวกของทอดหรือของมันให้กับคนสูงวัยกินเยอะมากนะเพราะจะมีผลต่อระบบการทำงานของร่างกายและที่สำคัญอาหารไม่ควรเป็นรสจัดไม่ว่าจะเป็นรสเค็มจัดหรือหวานจัดก็ตามเพราะมีผลกับระบบการทำงานภายในของร่างกายเช่นเดียวกัน

เช่นถ้าเรากินเค็มมากๆก็จะทำให้เราเกิดอาการบวมหรือเกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็เป็นไปได้ ดังนั้นเมื่อเราเตรียมอาหารที่เหมาะกับคนสูงวัยกินได้ครบทุกมื้อและพาคนสูงวัยไปออกกำลังกายด้วยการเดินออกกำลังกายวันละประมาณ 20-30 นาทีก็จะทำให้ร่างกายของคนแก่ในบ้านของเรานั้นแข็งแรงได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นจีน

            นับเป็นวัดที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับเรื่องของการให้โชคให้ลาภให้หวย   อีกวัดหนึ่งซึ่งติดอันดับความดังระดับประเทศกันเลยทีเดียวสำหรับวัดสว่างอารมณ์ในขณะนี้  นับตั้งแต่ที่มีการนำรูปปั้นของไอ้ไข่มาไว้ที่วัดนั้นก็ทำให้วัดมีชื่อเสียงโด่งดังเป็นอย่างมากมีคนเดินทางมาที่วัดสว่างอารมณ์ในแต่ละวันนั้นมากกว่า 100 คนด้วยกันซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็จะมาทำการแก้บนมาขอพรขอโชคขอลาภนั่นเอง

         อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะมีการถูกหวยกันอยู่บ่อยๆ แต่หลวงพ่อที่วัดสว่างอารมณ์ก็ยังคงทำพิธีเพื่อเรียกบรรดาชาวบ้านลูกศิษย์ลูกหาให้มารับทรัพย์อยู่เสมอโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีการประกอบพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์เมื่อเวลาที่ใกล้วันหวยออก  อย่างครั้งนี้วันที่ 31 เดือนตุลาคม ปี พ.ศ 2563  หลวงพ่อแป๊ะซึ่งเป็นเจ้าอาวาสวัดสว่างอารมณ์ก็มีการทำพิธีให้กับบรรดาลูกศิษย์ลูกหาที่มาร่วมงานเป็นพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ซึ่งจะเป็นพิธีกรรมสำหรับการเปิดขุมทรัพย์รับโชคสร้างบุญบารมีและเสริมสร้างความเป็นสิริมงคลให้กับชีวิตซึ่งในครั้งนี้มีบรรดาลูกศิษย์ลูกหาเป็นจำนวนมากที่เดินทางมาร่วมทำพิธีกับหลวงพ่อแป๊ะในครั้งนี้

             หลังจากมีการทำพิธีเสร็จเรียบร้อยแล้วน้ำบนที่หลวงพ่อแป๊ะได้มีการทำเอาไว้ก็จะถูกนำไปให้บรรดาเซียนหวยต่างๆนั้นเอาไปเอาไปดื่มกินซึ่งแล้วแต่ว่าใครเอาไปใช้ในการทำไร   ในขณะที่มีการทำพิธีนั้นบรรดาลูกศิษย์ลูกหามากมายเดินทางมาที่วัดสว่างอารมณ์จนแน่นเต็มไปหมดกันเลยทีเดียวโดยส่วนใหญ่ก็หวังว่าจะมาเอาเลขเด็ดจากการทำพิธีในครั้งนี้

       หลังจากทำพิธีเสร็จรวมถึงการแจกน้ำมนต์กับบรรดาลูกศิษย์ลูกค้าเป็นที่เรียบร้อยแล้วหลวงพ่อแป๊ะก็จะมีการประกอบพิธีอย่างอื่นให้กับลูกศิษย์ลูกหาขึ้นอยู่กับว่าใครอยากจะทำอะไรไม่ว่าจะเป็นการสวดนพเคราะห์หรือแม้แต่การอาบน้ำเพ็ญในค่ำคืนของวันลอยกระทงและยังมีการต่อสตาร์ชีวิต เสริมสร้างความเป็นสิริมงคลเนื่องจากว่าวันที่ 31 เดือนตุลาคมนั้นตรงกับวันลอยกระทงซึ่งพระจันทร์เต็มดวงเรียกได้ว่าเป็นวันที่ตรงกับวันเพ็ญเดือน 12  นับได้ว่าเป็นวันที่มีความศักดิ์สิทธิ์เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

          ดังนั้นบรรดาลูกศิษย์ลูกค้าจึงพากันเดินทางมาที่วัดสว่างอารมณ์เพิ่มมาทำพิธีกับหลวงพ่อแป๊ะ  โดยมีการโยงสายสิญจน์รวมถึงปรับพรมน้ำมนต์บนหัวให้กับลูกศิษย์ลูกค้าที่มาร่วมพิธีในครั้งนี้  ซึ่งทุกคนเชื่อมั่นว่าการทำพิธีในครั้งนี้จะทำให้พวกเขานั้นพบเจอแต่ความเป็นมงคลพบเจอแต่ประสบความสำเร็จไม่ว่าจะเป็นเรื่องของหน้าที่การงานหรือเรื่องเงินทองก็ตาม 

         สำหรับวัดสว่างอารมณ์นั้นอยู่ในจังหวัดนครปฐมโดยอยู่ตำบลขุนแก้วซึ่งถ้าหากไรอยากจะได้เลขเด็ดไอ้ไข่ก็สามารถเดินทางไปที่วัดนี้ได้ทุกวันไม่มีวันหยุด

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เพื่อนๆหลายๆคนเลยที่ลดน้ำหนักแบบความเชื่อผิดๆ ซึ่งมันอาจจะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนในช่วงแรกๆ ได้จริงนะ แต่เพื่อนๆรู้ไว้เลยว่าการที่เราน้ำหนักลงเร็วเกินไปหรือลงเร็วไมนช่วงแรกนั้น ส่วนใหญ่น้ำหนักที่เราลดลงได้

นั้นมันมาจากน้ำและกล้ามเนื้อในร่างกายซะส่วนมากนะ ไขมันมันไม่ได้หายไปไหนนะ ดังนั้นเพื่อนๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ต้องลบความเชื่อผิดๆในการลดน้ำหนักออกไปนะ แต่ยังไงเรามาดูดีกว่าความเชื่อผิดๆมีอะไรบ้าง…

กินน้อย อดอาหาร

เพื่อนๆ คนไหนที่ใช่วิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบกินน้อยๆ และอดอาหารแบบนี้ละก็ เชื่อว่าช่วงแรกๆ เพื่อนๆ จะน้ำหนักลงได้ไวมาก แต่เพื่อนๆ รู้ไว้เลยว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแบบนี้จะ ลดได้จากการที่เราเสียน้ำและกล้ามเนื้อนั้นเอง ซึ่งหากทำในระยะยาวแล้วละก็จะเกิดผลเสียกับเพื่อนๆ แน่นอน เพราะมันจะลดลงได้ยากขึ้นเรื่อยๆ และระบบเผาผลาญก็จะพังด้วยนะ

ออกกำลังกายให้หนักๆ จะได้ผอมไวๆ

การที่เพื่อนๆออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีนะ และเป็นเรื่องที่ต้องทำด้วย แต่ความเชื่ออย่างหนึ่งสำหรับคนออกกำลังกาย ที่พอออกมากๆๆ และอยากให้ผอมไวๆ ชอบทำ นั้นก็คือ การออกกำลังกายมากเกินไปหรือเรียกว่าหักโหมนั้นละ เพราะว่าหากออกหนักมากเกินไปร่างกายเราก็ไม่สามารถฟื้นฟูดูแลตัวเองได้ และอีกอย่างร่างกายก็จะเกิดความเครียดได้ง่ายด้วยนะ

กินอาหารแคลอรี่ต่ำๆ ได้เรื่อยๆ

กินอาการที่มีโลวแฟต หรือไขมันต่ำ และให้แคลอรี่ต่ำนั้นไม่ใช่เรื่องผิดนะแต่ความเชื่อผิดๆ ก็คือ กินแต่อาหารแบบนี้ ซึ่งอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้สารอาหารครบถ้วยนะ และการที่เค้าบอกว่าเค้าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ โลวแฟตหรือไขมันต่ำแล้ว เค้าจะไปลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันออกไป ใช้แล้วเพื่อนๆจะได่ไขมันต่ำจากอาหารนั้น แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าเพื่อนอาจจะได้ ความหวาน  หรือ น้ำตาลแฝงมาได้นะ ถึงจะเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำก็เถอะ นั้นเป็นเพราะว่าอาหารที่เป็นโลแฟตหรือไขมันต่ำ มักจะรวชาติไม่อร่อย เค้าเลยต้องเพิ่มน้ำตาลเข้าไปอาหารนั้นเอง

การผลไม้ได้ตามสบายๆ

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า ความเชื่อที่ว่ากินของผลไม้ได้เยอะๆเลย นั้นไม่ถูกสักทีเดียว หรือผิดสักทีเดียวหรอกนะ เพีนงแต่การที่เพื่อนๆจะคุมอาหาร ผลไม้ที่กินได้ต้องเป้นผลไม้ที่ให้น้ำตาลในตัวน้อย ยกตัวเอย่าง แอปเปิ้ล ฝรั่งและชม เป็นต้นนั้นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

แห่ส่องอ่างน้ำมนต์ “ตาทอง งิ้วราย” คอหวยยิ้มหวาน ได้ “เลขเด็ด” ลุ้นโชค

ตัวเลขที่อยู่ในอ่างน้ำมนต์ของ ตาทอง งิ้วราย  ที่เหล่านักคอหวยพี่จะไม่พลาดไปส่องเลขตามแผนลอตเตอรี่ โดยที่วัดสว่างอารมณ์นั้นมีเลขดังก็ได้มีคนมาเหมาไปทั้งหมดเกลี้ยงแผงแล้ว

     เราได้รับรายงานว่าพี่วัดสว่างอารมณ์ แคแถว ซึ่งตั้งอยู่ที่ตำบลขุนแก้ว อำเภอนครชัยศรี จังหวัดนครปฐม ที่ภายในวัดนั้นเต็มไปด้วยเหล่านักมาขอพรและสิ่งโชคถึงแม้ว่าในวันนี้จะไม่ใช่วันหยุดก็ตามแต่ว่าเรานักเสี่ยงโชคก็ต้องมากราบไหว้เพื่อขอพรโชคลาภต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่อยู่ภายในวัดกันอย่างต่อเนื่อง

โดยเฉพาะบริเวณของ ตาทอง งิ้วราย  และได้มองดูในอ่างน้ำมนต์ที่มีหยดเทียน เพื่อนำไปตีเป็นตัวเลขและก็ได้หยิบกล้องโทรศัพท์มือถือมาถ่ายภาพเก็บเอาไว้เพื่อเอาไปฝากคนที่บ้านหรือสำหรับใครที่ต้องการที่อยากจะรู้ว่าเลขที่อ่างน้ำมนต์นั้นมีเลขอะไรบ้าง

      ส่วนทางด้านนางสาวหน่อยที่มีอายุประมาณ 49 ปีเป็นหนึ่งคนที่เข้ามากราบไหว้และขอพรเกี่ยวกับเรื่องของโชคลาภ และก่อนหน้านี้เธอได้กล่าวกับเราไว้ว่าเธอเคยมากราบไหว้ขอพรสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่วัดสว่างอารมณ์นี้แล้วประมาณ 2-3 ครั้ง เพราะว่าเธอหลังจากที่เธอได้เข้ามากราบไหว้

และขอพรเธอก็มาขอโชคลาภโดยไม่ว่าจะเป็นไอ้ไข่  3 นคร หรือว่าน้องกุมาร 9 เลิฟเลิฟ หรือพระเงินพระทอง ที่ได้ให้โชคให้ลาภกับคนที่เข้ามาในวัดนี้พี่ถูกกันมาแล้วมากมายส่วนตัวเองเคยได้โชคจากอ่างน้ำมนต์ของ ตาทองงิ้วราย มาแล้วนั่นเองซึ่งเธอยังได้บอกกับเราอีกว่าใครไม่เชื่อแต่เธอนั้นมีความเชื่อว่าเธอถูกรางวัลกับเลขอ่างน้ำมนต์ของตาทองนี้ 

       แล้วเมื่อเราได้เดินสำรวจภายในวัดเราก็จะเห็นว่ามีคนขายลอตเตอรี่ที่วางเรียงรายกันอยู่ประมาณซัก 100 แผง ได้มีการเขียนเลขของอ่างน้ำมนต์ตาทอง งิ้วราย และเธอยังได้กล่าวกับเราอีกว่าถ้าครั้งนี้เลขที่เธอเห็นและเธอได้นำไปซื้อผ้าถูกรางวัล 3 ตัวนี้เธอจะไปซื้อเครื่องเซ่นไหว้เกี่ยวกับเรื่องการแต่งกายครบชุดใหญ่ไม่ว่าจะเป็นทั้งหมวก กางเกง เสื้อไหม แว่นตา และรองเท้ารวมไปถึงผ้าขาวม้าที่จะต้องนำมามอบให้ตาทองงิ้วรายนั่นเอง

    แต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นเราก็ต้องมาตามลุ้นว่างวดที่จะออกและกำลังที่จะมาถึงนี้จะออกเลขรางวัลของอ่างน้ำมนต์ตาทองงิ้วรายหรือเปล่านั่นเอง  ซึ่งทางเราก็ได้ไปหาซื้อเลขเอาไว้เหมือนกันเพื่อว่าเราจะมีโชคในการเสี่ยงดวงในครั้งนี้เหมือนกัน 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

หากใครที่กำลังคิดว่า อยากผอม อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย หรือหากใครที่มีเวลาออกกำลังกายแต่ไม่อยากเสียเหงื่อ ขี้เกียจ แต่อยากที่จะผอม การที่เราอยากผอม อยากลดน้ำหนัก

โดยที่ไม่จำเป็นที่จะออกกำลังกาย ซึ่งก็มีวิธีการมากมายหลากหลายวิธีการที่แนะนำวิธีการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย ซึ่งในแต่ละวิธีการก็จะแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารบ้าง การนอนหลังพักผ่อนให้เพียงพอบ้าง และวันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการที่ทำอย่างไรให้ผอมแบบไม่ต้องออกกำลังกาย

• การควบคุมอาหาร นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะการที่เรามีการควบคุมอาหารระหว่างที่เรากำลังลดน้ำหนักอยู่จะทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ดีพอสมควร การควบคุมอาหารควรควบคุมแบบไหน การรับประทานอาหารควรที่จะเน้นเป็นมื้อเช้าจะดีที่สุด แล้วเราค่อยไปงดในช่วงเย็น เพราะหากเราตื่นเช้าขึ้นมาร่างกายของเราจะต้องการพลังงานมากที่สุด เพื่อต่อสู้ หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในตอนกลางวัน ดังนั้นการที่เรารับประทานอาหารไปในมื้อเช้าเพื่อรองท้องและเพิ่มพลังงานให้ร่างกายแล้ว มื้อเที่ยงก็ถือว่าจำเป็น เพราะหากเราไม่รับประทานมื้อเที่ยง มื้อเย็นอาจจะทำให้เราอดกลั้นไม่ได้ จะอาจทำให้เราฝืนกฎที่ตั้งไว้ก็ได้
• การดื่มน้ำให้เพียงพอ การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยให้ร่างกายมีการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งหากเรามีการดื่มน้ำในอุณหภูมิห้องจะให้ผลดีมากที่สุด รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำในทันทีหลังจากที่เราตื่นนอน โดยน้ำจะเข้าไปกระตุ้นในส่วนของระบบขับถ่ายของเรา ซึ่งคนเราจำเป็นที่ต้องมีการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เป็นปกติอยู่แล้ว ดังนั้นหากใครที่กำลังลดน้ำหนักหรืออยากผอม ก็ควรที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายจะดีที่สุด
• ควรเลือกรับประทานอาหารแบบไหน การที่เราอยากจะมีหุ่น หรือรูปร่างที่ผอมสวย สิ่งที่เราจะต้องเพิ่มให้กับร่างกายคือ อาหารจำพวก โปรตีน ธัญพืช ผักผลไม้ วิตามิน แร่ธาตุ ซึ่งอาหารจำพวกนี้จะมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเราเกิดการระบายของเสียภายในร่างกายออกมา ช่วยลดการเกิดอาการท้องผูก สารอาหารเหล่านี้จึงมีความเป็นต่อผู้ที่กำลังควบคุมอาหารหาร หรือสำหรับบุคคลที่กำลังลดน้ำหนักอยู่

อย่างไรก็ตาม ยังคงมีวิธีการอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแม้แต่นิดเดียว ดังนั้นควรศึกษาวิธีการอย่างถูกต้องและเหมาะสม อย่างหักโดมจนเกินไป ค่อย ๆ ทำไปตามขั้นตอน เพื่อสุขที่ดีของตัวคุณเอง

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

    พื้นฐานสำคัญที่จะต่อสู้กับเชื้อไวรัสโควิด-19ได้นั้น คือเราต้องดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเราเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ  เรื่องของอาหารการกินก็เป็นอีกหนึ่งเรื่อง ถ้าเราเลือกกินแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์ ก็จะช่วยป้องกันให้ห่างไกลจากเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้   อาหารไทยของเราจึงเหมาะกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ตอนนี้ เพราะว่าในอาหารไทยจะใช้วัตถุดิบซึ่งประกอบไปด้วยพืช ผัก สมุนไพรหลากหลายชนิด

ล้วนแล้วแต่มีสรรพคุณเป็นยาที่ช่วยต้านและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย  ทางสมาคมแพทย์แผนไทย ได้ออกมาให้ความรู้และคำแนะนำว่าควรกินพืชผักผลไม้ที่เป็นสมุนไพรด้วยกันทั้งหมด 3 กลุ่ม คือ

1.กลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ได้แก่ ผักคาวตอง และเห็ดชนิดต่างๆ 

2. กลุ่มที่ให้วิตามินซีสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ คะน้า  มะรุม ยอดสะเดา มะขามป้อม 

3.กลุ่มที่มีศักยภาพในการป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 โดยผ่านการวิจัยมาแล้วมาช่วยได้จริง ได้แก่ ส้ม มะนาว หอมหัวใหญ่ หอมแดง กะเพรา 

      จะเห็นว่าพืชผักสมุนไพรทุกอย่างที่กล่าวถึงนั้น ส่วนใหญ่จะถูกนำมาประกอบอยู่ในทุกเมนูอาหารไทย ที่เรากินกันเป็นประจำอยู่แล้ว โดยเมนูที่อยากแนะนำ ซึ่งทางเราได้คัดสรรกันมาแล้วว่าน่าลองไปทำกินนั้น มีด้วยกัน 4 เมนูดังนี้

“ผัดกะเพรา”  เมนูอาหารยอดฮิตหรือบางทีอาจจะเป็นอาหารสิ้นคิดก็ว่าได้ เพราะถ้าคิดอะไรไม่ออกเราก็สั่งผัดกะเพรามากินเนื่องจากเป็นอาหารที่ทำได้ง่ายๆ และวัตถุดิบน้อย จะใช้เนื้อสัตว์อะไรก็ตามแต่ใจผู้กิน ส่วนผสมหลักที่สำคัญก็คือใบกะเพรา ที่มีสารโอเรียนทิน ช่วยป้องกันและลดโอกาสให้เชื้อไวรัสเข้ามาทำร้ายเซลล์ได้

“ต้มยำ”  เมนูอาหารน้ำรสแซ่บที่เรากินกันเป็นประจำ ในต้มยำมีส่วนประกอบเป็นสมุนไพรไทยหลายอย่าง แต่ที่สำคัญ คือ หอมใหญ่ หอมแดง  ที่มีสารเคอร์ซีทิน ช่วยให้ป้องกันการติดเชื้อจากไวรัส มีมะนาวที่ช่วยให้วิตามินซีสูง  มีเห็ด ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย 

“แกงเลียง” เมนูฮิตที่คนนิยมกินกันเพื่อสุขภาพ นอกจากประโยชน์ที่ได้จากผักนานาชนิดแล้ว ในน้ำแกงยังมีสมุนไพรหลายชนิดเช่น หอมแดง และเห็ดชนิดต่างๆ มีผักที่ใส่ลงไป กินแล้วช่วยส่งเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกายให้สูงขึ้น ทั้งยังออกฤทธิ์ต้านสารอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย

“เมี่ยงคำ” อาหารไทยโบราณที่รสชาติอร่อยให้ความเพลิดเพลินเวลาเคี้ยว ทั้งมีประโยชน์แก่ร่างกาย ส่วนผสมหลักที่โดดเด่นก็คือ มะนาวหั่นเป็นชิ้นพร้อมเปลือก กับ หอมแดงสด ซึ่งจัดเป็นสมุนไพรที่กินต้านโควิดได้ดีเพราะมีสารสำคัญที่เมื่อกินเข้าไปจะช่วยป้องกันเซลล์ไม่ให้เชื้อไวรัสเข้ามาทำร้ายได้

      ยังมีอีกหลายเมนูที่เราไม่ได้นำเสนอ หากท่านใดสนใจก็ลองศึกษาหาข้อมูลกันได้ผ่าน google  เพราะเมนูอาหารไทยทุกชนิดจะมีส่วนผสมของสมุนไพรไทยที่ช่วยรักษาโรคกันอยู่แล้ว  ที่สำคัญอยากจะย้ำเตือนทุกคนว่าอย่าลืมคำนึงถึงความสะอาด ต้องนำวัตถุดิบทุกอย่างมาล้างให้สะอาดก่อนที่จะนำมาปรุงอาหารด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

หน่อไม้นั้นเป็นอาหารที่เราส่วนตัวนั้นชอบทานเป็นอย่างมากแต่ว่าการที่เราจะกินหน่อไม้นั้นก็ต้องเจอกับคำถามหรือว่าการห้าม เพราะว่าอาจจะทำให้เรานั้นเป็นหนักอย่างเช่นการที่เราไม่สบายนั้นเมื่อเรากินหน่อไม้ดองนั้นจะทำให้เราเป็นไข้หนัก  หรือว่าการที่เราเป็นประจำเดือนนั้น

ก็จะทำให้ประเดือนของเราไม่ดีเหม็น  หรือแม้แต่การที่เราเป็นแผลหรือว่าได้รับการผ่าตัดนั้นห้ามไม่ให้เรากินวันนี้เรานั้นจะมาบอกว่าเป็นเรื่องจริงหรือเปล่าเพราะว่าเราได้ไปถามหมอว่าเป็นเรื่องจริงมากน้อยแค่ไหน

เพราะว่าหนอไม้เป็นอาหารที่เราชื่นชอบอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ เพราะว่าถ้าเรารู้ก่อนเราจะได้หยุดกิน  ยิ่งไปกว่านั้นก็คือการที่เรากินหน่อไม้จะทำให้เป็นโรคมะเร็งจริงหรือเปล่า  จะเป็นเรื่องเล่าหรือว่าความเชื่อนั้นเราจะมาไขปัญหากัน    หน่อไม้เป็นลักษณะทีแตกออกมาจากใต้ดินเป็นยอดหน่ออ่อนๆ

ที่เราสามารถที่จะเอาทำเป็นอาหารนั้นได้อย่างมากมาย  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องต้ม  แกง ทอด ผัดนั้นสามารถที่จะทำได้และอีกอย่างนั้นอร่อยด้วย  และราคาหน่อไม้นั้นก็มีราคาที่ไม่แพงมาก สามารถที่จะเอามาทำกับข้าวได้หลายอย่าง  

        จริงหรือไม่หน่อไม้นั้นอันตราย  เรื่องจริงนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นรู้อยู่แล้วว่าการที่เรากินหน่อไม้นั้นต้องมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ในการกินนั้นเราก็ต้องดูว่าเรากินในทางที่ถูกวิธีหรือเปล่าหรือว่าเรากินผิดวิธี    ในหน่อไม้นั้นมีทั้งหน่อไม้ดิบ  หน่อไม้ดอง  หน่อไม้ต้ม ในการที่เราเลือกกินนั้นเราก็ต้องเอามาทำปอกและต้มสุขเพื่อที่จะกินนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าเมื่อเราเอามาผ่านการทำสุกผ่านความร้อนนั้นก็สามารถที่จะทำกินได้โดยที่เราไม่มีปัญหาอะไรทั้งนั้นการที่เรากินอาหารที่ผ่านการทำความสะอาดและความร้อนนั้นเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว  

    ประโยชน์ของหน่อไม้นั้นก็มีอยู่มากมายเพราะว่าหน่อไม้นั้นวสามารถที่จะทำให้เรานั้นขับถ่ายได้ดีเลยขับปัสสาวะเพราะว่าประโยชน์นั้นเป็นเรื่องที่ดี  เพราะว่าการที่เรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์อยู่แล้ว  

      และเมื่อเรานั้นได้ยินข่าวมาว่าการที่เราการที่เรากินหน่อไม้นั้นเป็นโรคนี้  ห้ามกินในตอนที่แผลผ่าตัด  ห้ามกินเวลาที่เป็นประจำเดือน  ห้ามกินในตอนที่เป็นไข้นั้นเราบอกเลยว่าไม่จริงเพราะว่าคุณหมอนั้นได้ออกมาบอกแล้วว่าการที่เรากินหน่อไม้ดองนั้นไม่เกี่ยวอะไรกับพวกนี้เลย  เป็นคำเชื่อที่ผิด  ไม่จริง  แต่ว่าเราไม่ควรที่จะทานเยอะเกินไป  นั่นเอง 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  กติกาการเล่นหวยมาเลย์