เปิดเคล็ดลับดื่มกาแฟ ถึงแม้ว่ากาแฟ จะเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดี ที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองได้
เนื่องจากในกาแฟนั้นจะมีคาเฟ่อีน ที่เป็นส่วนผสมหลักที่สามารถทำให้สมองของเราตื่นตัว
จึงทำให้หลายหลายคนในสมัยนี้ชื่นชอบและมักที่จะดื่มกาแฟในทุกๆเช้า เพื่อเป็นการปลุกร่างกาย และเป็นการปลุกสมองให้ตื่นนั่นเอง
และในสมัยนี้ก็มีกาแฟมากมายหลากหลายชนิดมากๆ ซึ่งก็จะมีความแตกต่างและมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปเช่นกัน
แต่รู้หรือไม่ว่ากาแฟ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่เราไม่ควรดื่มมากจนเกินไป หรือไม่ควรดื่มเกินวันละสองแก้ว
เพราะอาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายและทำให้ฤทธิ์ของกาแฟนั้นมีประสิทธิภาพได้ แต่ถ้าหากใครต้องการที่จะดื่มกาแฟเพื่อให้ได้ประโยชน์และดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ
ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะในสมัยนั้นมีวิธีการดื่มกาแฟที่สามารถส่งเสริมสุขภาพกายและใจของเราให้ดียิ่งขึ้นได้
ฉะนั้น วันนี้เราจึงจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายง่ายในการดื่มกาแฟอย่างไร ให้ดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย
1.การดื่มกาแฟแก้วสุดท้ายของวัน
การที่เราดื่มกาแฟก่อนนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่จะทำให้การดื่มกาแฟนั้นไม่ส่งผลกระทบต่อการนอนได้
เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก จะมีช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสามารถเคลียร์คาเฟอีนที่ตกค้างภายในร่างกายออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทำให้ร่างกายของเราไม่มีคาเฟ่อีนเหลือที่จะส่งผลกระทบต่อการนอนได้ ซึ่งการดื่มกาแฟด้วยวิธีนี้นอกจากจะทำให้การนอนของเรามีประสิทธิภาพแล้ว ยังไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจของเราอีกด้วย
2.หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟมากจนเกินไป
หลายคนมองว่าการที่เราดื่มกาแฟเยอะเยอะในแต่ละวันนั้นจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวและสมองของเรากระปรี้กระเปร่าได้
แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นเราไม่ควรที่จะดื่มกาแฟมากกว่าสองแก้วต่อวัน จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบจากคาเฟ่อีนได้
แถมร่างกายของคนเรานั้นก็จะแตกต่างกันออกไป บางคนดื่มกาแฟเยอะอาจจะทำให้ใจสั่น หรืออาจทำให้ร่างกายเกิดอาการสั่นได้นั่นเอง
ฉะนั้น เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดียิ่งขึ้นการดื่มกาแฟอย่างเหมาะสม ดื่มกาแฟเยอะจนเกินไปถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่เราไม่ควรมองข้าม
3.จับคู่เครื่องดื่มกับกาแฟแก้วโปรด
รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกเครื่องดื่มทานคู่กับกาแฟ จะยิ่งทำให้การดื่มกาแฟของเรานั้นดีและมีประสิทธิภาพ แถมยังสามารถช่วยลดความขมของกาแฟได้ดีมากๆอีกด้วย
สู้ทีนี้จะทำให้เรารู้สึกดีและร่างกายได้รับคาเฟ่อีนอย่างเหมาะสม และทำให้การดื่มกาแฟนั้นมีประสิทธิภาพไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของเราได้