Bye Bye โบกมือลาโรคภัยและการเจ็บป่วย กับการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ได้ผล

           ทุกวันนี้ประเทศไทยจะมีคนที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ทุกวันและในแต่ละวันนั้นก็มีคนตายมากกว่าวันละ 20 คน ดังนั้นในตอนนี้  เราจะมีดูกันว่าเวลาที่เราจำเป็นต้องไปร่วมงานศพของคนที่เรารู้จักแต่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 นั้นเราควรจะต้องมีการเตรียมตัว หรือดูแลตัวเอง หรือควรจะทำตัวอย่างไรเพื่อให้เราปลอดภัยจากเชื้อไวรัสโควิด-19 ด้วยเช่นกัน

            อย่างที่เรารู้กันดีว่าเวลาที่เราไปงานศพนั้นจะต้องเดินทางไปที่วัดซึ่งแน่นอนก็คือการออกไปนอกบ้านเป็นสถานที่อาจจะต้องเสี่ยงกับการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทำตัวก็คือต้องใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาห้ามถอดออกอย่างเด็ดขาดและแน่นอนว่าควรจะยืนห่างจากคนอื่นๆประมาณ 1 -2 เมตร งดเว้นการสนทนากันในงานศพอย่างเด็ดขาดและที่สำคัญอยู่ทำพิธีในงานศพโดยใช้ระยะเวลาให้น้อยที่สุดพยายามอย่าจับอะไรภายในงานศพหรือถ้าเกิดว่ามือไปสัมผัสกับอะไรก็ควรที่จะล้างมือหรือใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือให้สะอาดและเมื่อกลับถึงบ้านก็ควรจะต้องรีบอาบน้ำสระผมทันที

         อย่างไรก็ตามสำหรับในงานศพนั้นเจ้าภาพก็ไม่ควรที่จะมีการเปิดโลงศพเพื่อทำการดูศพก่อนที่จะเผาเนื่องจากว่าศพเสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสดังนั้นการเปิดโลงศพอาจจะทำให้เชื้อโรคกระจายออกมาได้ที่สำคัญไม่จำเป็นที่จะต้องทำการรดน้ำศพอย่างเด็ดขาดและควรจะต้องมีการเตรียมเจลแอลกอฮอล์ล้างมือเอาไว้ให้บริการแขกที่จะมาร่วมงานศพและที่สำคัญที่สุดก็คือควรจะมีการเชิญคนไปร่วมงานศพให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อลดปริมาณความหนาแน่นของคนที่จะไปร่วมงานศพภายในวัด 

    อย่างไรก็ตามเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าเงื่อนไขของการเผาศพของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโควิตนั้นจะไม่มีการสวดศพและไม่มีการเชิญญาติไปเยอะจะทำพิธีเฉพาะแค่ประมาณคนถึง 2 คนเท่านั้นและเมื่อนำศพไปถึงที่วัดแล้วก็จะถูกนำไปยังเมรุเผาศพทันทีจะไม่มีการเปิดโลงศพเพื่อทำการรดน้ำศพหรือให้ญาติดูหน้าศพอย่างเด็ดขาดและการทำพิธี เผาศพของคนที่ติดไวรัสโควิด-19 ตายนั้นจะต้องมีการเผาให้เสร็จภายใน 24 ชั่วโมงเพียงเท่านั้น

        อย่าไงก็ตามหากเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงการไปร่วมงานศพของคนที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ตายจะเป็นการดีที่สุด      

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

จริงอยู่ที่การบริหารร่างกายเป็นประจำอยู่เสมอนั้นดีต่อสุขภาพ แม้กระนั้นในอีกมุมหนึ่งการบริหารร่างกายก็มีข้อเสียถ้าเกิดหักโหมร่างกายมากเกินความจำเป็น อาจจะทำให้เกิดความบาดเจ็บกับร่างกาย หรือปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต และการเสี่ยงต่อโรครุนแรงได้เช่น ตัวอย่างผลเสียของการบริหารร่างกายหรือออกกำลังกายที่มากเกินไป เช่น

– อาจทำให้ร่างกายเกิดความผิดเพี้ยนไป เช่น หยุดการเติบโต หรือเติบโตช้ากว่าคนในวัยเดียวกัน 

– ดูภายนอกเหมือนว่าแข็งแรง แต่ว่าระบบร่างกายข้างในกลับรวน ยกตัวอย่างเช่น รอบเดือนขาด ๆ หาย ๆ มาไม่ตรงเวลา ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานหนักเกินความจำเป็น

– หากพึ่งพาทางเลือกอย่างพวก ทานโปรตีน หรือเวย์โปรตีนพร้อมกันไปกับการบริหารร่างกาย ถ้าหากไม่ควบคุมสารอาหารให้ดี อาจก่อให้ร่างกายขาดสารอาหาร รับโปรตีนมากจนเกินความจำเป็น ตับ และไตทำงานมากกว่าปกติ

– เกิดความบาดเจ็บอันเนื่องมาจากการบริหารร่างกาย ถ้าไม่หยุดกระทำและรักษาให้หาย บางทีอาจเป็นหนักถึงกับขนาดทุพพลภาพชั่วคราว หรือชั่วชีวิต ตัวอย่างเช่น หัวไหล่ นิ้วมือ หัวเข่า ศอก ข้อเท้า เอ็นร้อยหวาย อื่น ๆ อีกมากมาย

– ผู้ที่ไม่ทราบว่าตนเองป่วยหรือมีโรครุนแรงอะไรหรือเปล่า หากหักโหมบริหารร่างกาย บางทีอาจเป็นการกระตุ้นให้โรคนั้น ๆ ให้เกิดอาการอย่างเฉียบพลัน 

จะทราบได้อย่างไรว่าตนเองบริหารร่างกายหนักเกินไป ?

1. ในแต่ละวันจะรู้สึกไม่มีแรง ไม่สดชื่น จิตใจไม่สดใส ไม่เบิกบาน 
2. ภูมิต้านทานต่ำลง จากการใช้พลังงานภายในร่างกายมากจนเกินไป รวมทั้งเวลาในการนอนพักไม่พอ
3. นอนหลับยากขึ้น มีอะไรให้คิด หรือไม่สงบ รู้สึกไม่ง่วง ตื่นตัวอยู่ตลอด
4. อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ไม่มั่นคง รำคาญร้อนรน หงุดหงิดง่าย
5. เมื่อยเนื้อ เมื่อยตัว เจ็บปวดไปหมดทั้งร่างกาย หรือเจ็บปวดเฉพาะส่วนที่บริหารร่างกายเป็นอย่างมาก และจะยิ่งเป็นมากขึ้นหากไม่รักษาให้หาย หรือดูแลให้บรรเทา
6. อยากดื่มน้ำมากขึ้นเรื่อย ๆ แตกต่างจากปกติ อ่อนเพลียมากขึ้น และอาจทำให้ถึงกับเป็นลมได้

โดยเหตุนี้ การบริหารร่างกายจึงควรเป็นสิ่งที่ทำเพื่อสุขภาพ ไม่หักโหมทำเกินขีดความสามารถของร่างกาย ควรจัดสรรเวลา และรูปแบบการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับพื้นฐานร่างกายของแต่ละคน อีกทั้งยังอย่าลืมที่จะรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารทุกประเภท

อย่าเลือกกินเพียงสิ่งที่ชอบ หรือทานะไรเดิม ๆ ซ้ำ ๆ  ท้ายที่สุด คือ หาเวลาพักบ้าง เพื่อจะได้มีแรง รวมทั้งพลังงานมาใช้สำหรับในการบริหารร่างกายในครั้งถัดไป และหากมีถ้าอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น หรือรู้สึกไม่ปกติ ให้รีบพบแพทย์ เท่านี้คุณก็สามารถบริหารร่างกายได้อย่างสบาย ๆ ไม่มีโรครุมเร้า หรือกวนใจ และไม่มีผลเสียตามมาทีหลัง

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง

           ในยุคสังคมไทยปัจจุบันนี้นับได้ว่าสื่อโซเชียลมีเดียนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งผู้คนส่วนใหญ่ตอนนี้ไม่ได้มีเวลาว่างมากพอที่จะต้องมานั่งชมรายการทีวีอยู่หน้าจอทีวีโดยเป็นการดูการถ่ายทอดสดเพียงเท่านั้นแต่ทางเลือกของผู้คนในขณะนี้นั้นก็คือพวกเขาสามารถไปทำกิจกรรมอื่นๆ

ตามความต้องการของตนเองได้และสามารถมาชมรายการทีวีที่ตนเองชื่นชอบได้ย้อนหลังผ่านทางช่อง YouTube หรือแม้แต่บางคนอาจจะต้องออกไปทำธุระข้างนอกบ้านไม่สะดวกที่จะนั่งนั่งอยู่หน้าจอทีวีพวกเขาก็สามารถดูไลฟ์สดจาก YouTube ได้เช่นเดียวกันดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าในยุคนี้การทำรายการเกี่ยวกับทีวีจำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบหรือโครงสร้างให้เหมาะสมกับยุคปัจจุบัน

          จะเห็นได้ว่าสถานการณ์ของช่องทีวีต่างๆในขณะนี้ต้องมีการปรับเปลี่ยนใหม่เป็นอย่างมากเพราะจำนวนผู้ที่เข้ามาซื้อโฆษณาให้กับช่องนั้นมีค่อนข้างน้อยในขณะที่ถ้ามีรายการไหนที่มีการนำไปลง YouTube แล้วเราก็จะสามารถสร้างรายได้ให้กับช่องนั้นหรือรายการนั้นได้เป็นจำนวนมากเพราะถ้ายิ่งมีคนดูรายการนั้นมากก็จะมีการลงโฆษณา YouTube ค่อนข้างเยอะและจากการที่มีคนซื้อโฆษณาใน YouTube นี้เองจะสร้างรายได้ให้กับเจ้าของผลิตรายการได้อย่างมากเลยทีเดียว

       ดังนั้นจะเห็นได้ว่าในช่วงนี้ที่มีการออกมาเรียกร้องทางการเมืองอันนั้นมักจะมีนักข่าวไปขอสัมภาษณ์กลุ่มผู้ประท้วงแล้วถ่ายทอดสดลง YouTube อีกทั้งยังมีบางช่องที่รายงานข่าวผ่านทาง YouTube หรือพนักงานข่าวบางคนที่ถึงกับลาออกจากบริษัทช่องข่าวของตนเองแล้วมาเปิด Channel YouTube เป็นของตนเองสร้างรายได้ให้กับคนทำข่าวเป็นอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าการทำธุรกรรมผ่านทาง Social Media โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีการถ่ายทอดรายการผ่านทางระบบ YouTube นั้นสามารถหารายได้และสร้างรายได้ให้กับเจ้าของผลิตรายการได้มากกว่ากันทำรายการผ่านทางจอทีวี

       สาเหตุนั้นก็เพราะว่าการทำรายการผ่าน YouTube นั้นมีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างน้อยมากหากเทียบกับค่าใช้จ่ายที่จะต้องทำผ่านรายการทีวีพอจะต้องเสียค่าใช้จ่ายในเรื่องของการขอเช่าๆในการถ่ายทอดและยังมีค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับเรื่องของดารานักแสดงต่างๆตากล้องต่างๆ

ดังนั้นเมื่อมีการเปรียบเทียบรายการหนึ่งเมื่อทำขึ้นมาแล้วหากมีการนำมาลง YouTube กับลงที่จอทีวีแล้วเราก็ค้นการตอบรับแทบจะไม่แตกต่างกันแต่กำไรที่ได้จากการทำรายการน้ำแตกต่างกันเป็นอย่างมากเลยทีเดียวทำให้ตอนนี้เห็นได้ว่ารายการทีวีต่างๆเริ่มทยอยนำรายการของตนเองมาใช้ใน YouTube เพื่อเป็นอีกหนึ่งรายได้ให้กับบริษัทที่ทำรายการทีวีนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    เวปเจตใหม่

ปัจจุบันการเข้ารับการตรวจสุขภาพย่อมเป็นที่สำคัญเป็นอย่างมากต่อร่างกายเรา เพราะปกติแล้วเราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าในแต่ละวันนั้นร่างกายของเราไปเสี่ยงอะไรมาบ้าง หรือในบางครั้งอาจจะเป็นตัวของเราเองที่อาจมีพฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้

เพราะโรคร้ายในสมัยนี้เป็นสิ่งที่น่ากลัวเอามาก ๆ หากร่างกายของเราได้เกิดโรคใดโรคหนึ่งขึ้นแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันก็จะอ่อนแอ และส่งผลให้เรามีสภาพร่างกายที่ค่อนข้างไม่แข็งแรง และอาจเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้ง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าสุขภาพร่างกายของเราจะมีความแข็งแรงมากแค่ไหนก็ตาม การเข้ารับการตรวจหามะเร็งในระยะแรกก็เป็นเรื่องที่สำคัญมากเช่นกัน

  เพราะโรคมะเร็งไม่ใช่แค่เป็นมะเร็งอย่างเดียวเท่านั้น เพราะโรคมะเร็งอาจเกิดขึ้นได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งลำไส้ มะเร็งปากมดลูก หรือแม้แต่มะเร็งเต้านม และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ดังนั้น เพื่อลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งนั้น อย่าปล่อยให้ตนเองมีอาการก่อน ควรเข้ารับการตรวจอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อตรวจสอบว่าร่างกายเกิดความผิดปกติอะไรบ้าง ทั้งนี้ หากใครที่ยังไม่พร้อมเข้ารับการตรวจก็ลองสังเกตอาการของตอนเอง เพราะในบางครั้งสัญญาณเตือนก็อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายกำลังเกิดอะไรขึ้นบ้าง

แผลเรื้อรัง จะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง โดยจะสังเกตได้ง่าย ๆ เลยก็คือ หากบนร่างกายของเรามีแผลที่ไม่หายสักที่ ไม่ว่าจะเป็นบริเวณ ช่องปาก ผิวหนัง หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หากแผลต่าง ๆ เกิดขึ้นและไม่หายสักที จะสามารถบ่งบอกได้ว่าเรากำลังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งแน่นอน ดังนั้นหากใครที่มีอาการเหล่านี้แล้วยังไม่แน่ใจว่าเราจะเป็นเรื้อรังที่อาจเป็นต้นเหตุทำให้เกิดมะเร็งได้หรือไม่ ให้เข้ารับการตรวจเพื่อวินิจฉัยร่างกายอย่างครบถ้วน เพื่อให้มั่นใจได้ว่าร่างกายของเราปลอดภัยแล้วจริง ๆ 

การขับถ่าย หากช่วงนี้ หรือมไม่ว่าจะเป็นช่วงไหนก็ตาม เมื่อคุณมีอาการท้องเสียเรื้อรังอย่างรุนแรง หรือท้องเสียผิดปกติไปจากเดิมที่เคยเป็นอยู่นั้น อาจเป็นสัญญาณเตือนได้ว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดเลยก็คือ การเข้ารับการตรวจเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เพราะหากตรวจพบในระยะแรกคุณก็ยังมีโอกาสในการรักษาให้หายได้

สัญญาณจากเลือด เลือดเป็นตัวการสำคัญในการบ่งบอกได้ทุกสถานการณ์ของร่างกาย ว่ามีความผิดปกติอะไรได้บ้าง โรคมะเร็งก็เช่นกัน หากคุณอยากทราบว่าคุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหรือไม่นั่น ให้ลองสังเกตจกเลือด หากร่างกายมีเลือดออกผิดปกติ หรือมีตกขาวในช่องคลอดที่ผิดปกติ คุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปากมดลูกได้ และถ้าเกิดว่ามีเลือกออกทางทวาร หรือในบางครั้งอาจถ่ายออกมาเป็นเลือดเรื้อรัง แน่นอนว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    สมัครเว็บหวยฮานอย

         ในช่วงเวลานี้มีโครงการที่รัฐบาลออกมาช่วยเหลือให้กับประชาชนที่ได้รับความเดือดร้อนซึ่งเป็นกลุ่มประชาชนที่มีรายได้น้อยโดยโครงการที่รัฐบาลเสนอมานี้คือโครงการคนละครึ่ง  โดยในขณะนี้กำลังเริ่มให้ประชาชนนั้นเข้าไปทำการลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมโครงการนี้อีกครั้งนอกจากโครงการนี้แล้วยังมีโครงการที่ออกมาคู่กันเพื่อช่วยเหลือประชาชนนั้น

ก็คือโครงการช็อปปิ้งมีคืนแต่อย่างที่เรารู้กันดีว่ารัฐบาลมีเงื่อนไขออกมาว่าประชาชนไม่สามารถที่จะเข้าร่วมโครงการทั้ง 2 โครงการพร้อมกันได้คุณจะต้องเลือกเพียงแค่โครงการใดโครงการเงินเท่านั้นดังนั้นเรามาดูกันว่าตัวรายละเอียดของโครงการคนละครึ่งนั้นเหมาะสมกับเราหรือไม่และเราควรเลือกโครงการคนละครึ่งหรือเราควรที่จะเข้าร่วมโครงการสอบดีมีคืนสิ่งที่ต้องนำมาพิจารณานั้นคืออะไรกันแน่ 

          อย่างที่รู้กันดีว่าโครงการช็อปดีมีคืนนั้นเป็นโครงการที่เรานำเงินที่มีอยู่ไปทำการช้อปปิ้งซื้อสินค้าหลังจากนั้นก็ให้เอาใบเสร็จมาเพื่อใช้เป็นส่วนลดในการลดหย่อนภาษีมูลค่าเพิ่มตอนปลายปีแต่ในขณะเดียวกันนั้นถ้าเป็นโครงการคนละครึ่งจะเป็นโครงการที่ออกมาโดยสามารถใช้ได้เลยเพียงแค่ประชาชนลงทะเบียนเข้าร่วมเป็นสมาชิกในโครงการหลังจากนั้นก็มีการดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นที่ชื่อว่าเป่าตุงทั้งระบบก็จะมีการโอนเงินเข้า Application เป่าตุงให้และเวลาที่ประชาชนจะใช้เงินในโครงการนี้ก็จะทำการจ่ายเงินผ่านทางแอพพลิเคชั่นเป๋าตุงนั่นเอง

          สำหรับรายละเอียดของโครงการคนละครึ่งนั้นเมื่อลงทะเบียนเรียบร้อยดาวน์โหลดแอปพลิเคชันเรียบร้อยแล้ววิธีการใช้งานก็คือคุณจะต้องมีการซื้อสินค้าที่เป็นร้านค้าที่เข้าร่วมโครงการโดยสินค้าที่คุณซื้อนั้นทางโครงการจะจ่ายเงินให้คุณเป็นแบบรายวันโดยให้คุณนั้นใช้งานได้วันละไม่เกิน 150 บาทเพียงเท่านั้น ซึ่งถ้าเกิดสินค้าที่คุณซื้อนั้นมีราคามากกว่า 150 บาทส่วนต่างตรงนั้นคุณจะต้องมีการจ่ายเงินเองและคุณสามารถใช้เงินในเป๋าตรงนั้นซื้อสินค้าได้ทุกวันโดยโครงการนี้จะมีการเริ่มให้ลูกค้าใช้งานได้ในวันที่ 16 เดือนตุลาคมปีพศ2563 เป็นต้นไปและโครงการนี้จะมีการให้เงินลูกค้าอยู่ที่ 3000 บาทเท่านั้นดังนั้นหากมีการใช้เงินในเป๋าตุงครบ 3,000 เมื่อไหร่คุณก็จะสิ้นสุดการเข้าร่วมโครงการนี้ทันที

       ดังนั้นจะเห็นได้ว่า โครงการคนละครึ่งนั้นเป็นโครงการที่เหมาะกับคนที่มีรายได้น้อยหรือตอนนี้กำลังขาดแคลนรายได้ขาดเงินทุนในการจัดซื้อของกินของใช้ในแต่ละวันดังนั้นหากใครก็ตามที่มีกำลังทรัพย์มีหน้าที่การงานอยู่แล้วจึงไม่เหมาะที่จะมาเลือกโครงการนี้นั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยหุ้นนิเคอิ

นี่คือโรคที่เกิดขึ้นได้ง่ายที่สุดสำหรับผู้สูบบุหรี่ ไม่มีผู้สูบบุหรี่รายไหนที่จะไม่เป็นโรคพวกนี้เลย แล้วการที่สูบอย่างยาวนานก็อาจจะทำให้เป็นได้อย่างรวดเร็วกว่าใครๆอีกด้วย การสูบบุหรี่นั้นทุกคนก็เข้าใจกันดีว่ามันเป็นสูดดมควันเข้าไปในทางเดินหายใจและปอดโดยตรง เพราะฉนั้นแล้วโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ

และโรคของปอดนั้นก็กลายเป็นโรคเบอร์หนึ่งเลยที่จะเกิดขึ้นกับผู้ที่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่นั้นเหมือนเหมือนการสะสมสารพิษที่เกาะตามทางเดินหายใจและปอด แต่จะเป็นการสะสมแบบเรื่อยๆนะ นั้นทำให้คนที่สูบบุหรี่บางคนที่ไม่รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของทางเดินหายใจและปอดเลย

เพราะเป็นการที่อาการนั้นค่อยๆเกิดขึ้นทีละนิด ทำให้รู้สึกเหมือนกับว่าเป็นปกติทุกวัน แต่จริงๆแล้วมันแย่ลงทุกวันต่างหากโดยที่ไม่ทันได้สังเกตุ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ต้องมีอาการเจ็บปวดที่ทำให้เราต้องสะดุ้งว่า เอ้ย นี่เราเป็นอะไรไปแล้ว หรือไม่ก็เกิดการไอไม่หยุดที่เรียกันว่าการไอเรื้อรัง นี่แหละคือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงแล้วผู้สูบบุหรี่นั้นไม่ค่อยยอมรับมัน

ทำไมมันถึงเป็นโรคเหล่านี้ได้ ก็อย่างที่บอกไปข้างต้นว่า มันเป็นโรคโดยตรงของการสูบบุหรี่เลยก็ว่าได้ การสูบบุหรี่นั้นจะเกี่ยวข้องกับถุงลมในปอด ที่เหมือนกับเป็นฟองน้ำ ที่รับเอาเขม่าและสารพิษต่างๆ ประเด็นคือรับมาแล้วมันไม่มีวันออกไปได้นะสิ ไม่มีการผ่าตัดล้างปอดหรอกนะ ถ้าใครก็ตามที่หยุดสูบบุหรี่ไปก็จะคิดว่าเดียวอาจจะค่อยๆดีขึ้น

แต่จริงๆแล้วมันเป็นแค่อาการพวกที่ทำให้เกิดการอังเสบนั้นลดลง แต่ว่าเหล่าถุงลมที่รับเอาสารพิษนั้นก็ยังคงอยู่เกิดเป็นจุดดำๆทั่วทั้งปอด ปอดก็จะค่อยๆถูกทำลายไปทีละนิด จนแทบไม่เหลือถุงลมที่เอาไว้หายใจ นั้นก็คือโรคที่ร้ายแรงอย่างมาก

เพราะมันสามารถกลายเป็นโรคได้ต่างๆนาๆเลยล่ะ เรามาพูดในส่วนของทางเดินหายใจก่อนก็ได้ แค่นั้นก็มีหลายโรคแล้ว ทั้งหลอดลมอักเสบ แล้วก็อุดตันแบบเรื้อรัง เมื่อได้เป็นแล้วยังพอสามารถไปรักษาได้อยู่แต่ก็นานและยากลำบากมากเลย บางทีอาจร้ายแรงถึงขั้นต้องใช้เครื่องหายใจ

แล้วปอดที่สะสมสารเหล่านี้ก็จะกลายเป็นโรคที่คนไทยเป็นมากที่สุด นั้นคือมะเร็งปอด นั้นก็เพราะสารพิษและเขม่าทั้งหลายที่อยู่ในถุงลมนั้นแหละทำให้เซลปอดของเรากลายสภาพเป็นมะเร็งได้ โรคมะเร็งปอดมันหน้ากลัวตรงที่คนสูบบุหรี่นั้นไม่ค่อยจะรู้ตัวว่าเป็น เพราะมันจะเริ่มจากการไอเพียงเท่านั้น กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็สายเกินไปแล้ว

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

ในสมัยนี้บนสื่อออนไลน์ต่าง ๆ จะเห็นได้ว่ามักจะแสดงข่าวที่เกี่ยวการป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากันเป็นอย่างมาก ซึ่งสังคมเราในสมัยนี้ก็ยังคงมีผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นเพิ่มขึ้นมาเรื่อย ๆ เราเคยตั้งคำถามหรือสังเกตกันไหมว่าโรคซึมเศร้านั้นมีสาเหตุมาจากอะไรทำไมคนส่วนใหญ่ต้องเป็นกัน โดยโรคซึมเศร้านั้นอาจเกิดจากความเครียดสะสมไปในแต่ละวัน

เพราะคนเราส่วนใหญ่แล้วมักจะใช้ชีวิตอยู่กับการทำงาน โดยในแต่ละวันการทำงานก็ต้องเกิดความเครียดเป็นปกติอยู่แล้ว หรือบางคนประสบกันปัญหาอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดความเครียด แล้วเกิดเป็นโรคซึมเศร้าขึ้นโดยไม่รู้ตัวก็ได้

ดังนั้น หากผู้ที่กำลังพบเจอกับปัญหาต่าง ๆ ที่อาจก่อให้เกิดความเครียดนั้น แต่ยังไม่แน่ใจว่าที่ตนเองเป็นอยู่นั้นเรียกว่าโรคซึมเศร้าหรือเปล่า และวันนี้เราจะมาบอกสัญญาณเตือนคร่าว ๆ ที่สามารถบ่งบอกได้ว่าคุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า และกำลังจะพบเจอกับปัญหาใหญ่ทางสังคม จะมีอะไรกันบ้างเรามาตรวจสอบตัวเองกันดีกว่า 

• รู้สึกท้อแท้ หากใครที่กำลังมีความสับสนว่าตนเองจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่านั้น ให้สังเกตตนเองง่าย ๆ เลยก็คือ หากใครที่กำลังรู้สึกท้อแท้กับชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้ รู้สึกเศร้าอยู่ตลอดเวลา ทำอะไรก็ไม่สนุก มีแต่เศร้ากับเศร้าอยู่ตลอดเวลา
• รู้สึกกระวนกระวาย ใครที่จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว มีความรู้สึกกระวนกระวาย อยู่ไม่เป็นสุข หรือในชีวิตนี้ไม่อยากทำอะไรเลย แสดงว่าคุณกำลังเจอกับปัญหาใหญ่ที่จะเกิดเป็นโรคซึมเศร้า
• รู้สึกผิดหวัง ผู้ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้า คือผู้ที่จะรู้สึกผิดหวังอยู่ตลอดเวลา ในหัวอาจจะคิดแค่ว่าตนเองนั้นไม่มีค่า ไม่มีความหมาย หรือไม่จำเป็นต้องอยู่บนโลกใบนี้ก็ได้ 
• ไม่มีสมาธิ แน่นอนว่าผู้ที่ไม่ค่อยมีสมาธิ หรือผู้ที่มีความจำแย่ลง จะทำอะไรก็ไม่กล้าที่จะตัดสินใจเอง ต้องมาให้คนอื่นตัดสินใจแทน โดยผู้คนเหล่านี้แน่นอนว่าเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าเป็นอย่างมาก
• ความคิดแปลก แน่นอนว่ากว่าจะมาถึงขึ้นนี้ได้ทุกที่เป็นโรคซึมเศร้าจะต้องผ่านจุดอื่นที่ยากลำบากมาแล้วเช่นกัน แต่หากผู้ที่มาถึงจุดนี้ได้ จุดที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ถือว่าเป็นจุดที่ร้ายแรงของโรคซึมเศร้าเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้ เพราะการอยากฆ่าตัวตายนั้น ในสมองก็คงคิดอยู่อย่างเดียวว่า ชีวิตนี้ไม่มีค่า อยู่ไปก็ไร้ประโยชน์ จึงทำให้การคิดที่จะฆ่าตัวตายนั้นวนอยู่ในหัวจนทำให้ต้องลงมือทำมัน อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมีความเครียดมาก ๆ หรือกำลังเข้าสู่โรคซึมเศร้า ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรับคำแนะนำจะดีที่สุด

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมเราถึงป่วยบ่อยขนาดนั้น ทั้งที่ก็ดูแลรักษาสุขภาพเป็นอย่างดี สาเหตุที่แท้จริงแล้ว ทำไมเราถึงป่วยได้ง่าย และป่วยบ่อยขนาดนั้น อาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายของเราอาจได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย ทำให้ไม่มีสารอาหารไปเลี้ยงระบบต่าง ๆ ในร่างกาย

จนทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอ ไม่สามารถต่อต้านเชื้อโรคที่เข้าไปสู่ร่างกายได้ ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ซึ่งในแต่ละวันเราจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่อยู่แล้ว เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม วันนี้เรามีประเภทอาหารมาแนะนำ สำหรับผู้ที่อยากดูแลสุขภาพร่างกาย และสำหรับผู้ที่ไม่อยากป่วยง่าย จะมีอาหารประเภทไหนบ้าง ไปดูกันเลย

การรับประทานเห็ด หลายคนไม่เคยรู้ว่าเห็ดเป็นตัวช่วยสำคัญอย่างหนึ่งในการต้านเชื้อไวรัส และเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี การรับประทานเห็ดเป็นประจำจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น ดังนั้น หากผู้ที่รู้สึกว่าตนเองป่วยง่าย หรือว่าร่างกายอ่อนแอได้ง่าย เมนูเห็ดที่หลายคนไม่เคยรู้เกี่ยวกับคุณประโยชน์ อาจจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายของเรารู้สึกแข็งแรงขึ้นก็ได้ 

การรับประทานกระเทียม กระเทียมเป็นตัวช่วยสำคัญในการดักจับเชื้อโรคที่เข้าไปสู่ร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการต้านเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย แต่การรับประทานกระเทียมนั้นเป็นสิ่งที่ยากสำหรับใครหลายคน เพราะเนื่องด้วยมีกลิ่นที่ฉุนทำให้บางคนไม่สามารถรับประทานได้ แต่รู้หรือไม่ว่าในกระเทียมนั้นมีสรรพคุณมากมายและมีแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยบำรุงร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

การรับประทานผักและผลไม้ สารอาหารสำคัญมักอาศัยอยู่กับสิ่งที่ทุกคนไม่ค่อยบริโภค โดยเฉพาะในผัก เพราะเชื่อว่าเด็กในสมัยนี้ไม่ค่อยนิยมบริโภคผักกัน อาจจะเป็นเพราะว่ามีรสชาติที่ขม ไม่อร่อยก็ได้ แต่รู้หรือไม่ว่าในผักนั้นมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายอาศัยอยู่ ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ หรืออื่น ๆ อีกมากมาย การรับประทานผัก หรือผลไม้เป็นประจำ นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย ดังนั้น หากใครที่ไม่ชอบรับประทานผัก ก็ควรเลือกรับประทานผลไม้ที่มีคุณประโยชน์เฉพาะบำรุงร่างกาย

อย่างไรก็ตาม หากใครที่อยากมุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ห่างไกลจากโรค ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตนเองดู รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือรัยประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เมื่อภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง โอกาสในการเกิดโรคต่าง ๆ หรือร่างกายไม่แข็งแรงก็เกิดขึ้นได้ยาก

 

สนับสนุนโดย.   แทงหวย

ในร่างกายของคนเรานั้นน้ำเป็นส่วนหนึ่งในร่างกายที่มีมากที่สุดเรียกได้ว่า 2 ใน 3 ส่วนของร่างกายของเราจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบนั่นเอง และร่างกายของคนเรานั้นก็ต้องการน้ำในระหว่างวันนั้นค่อนข้างมากเลยทีเดียว

          ซึ่งโดยตามหลักที่มีการศึกษาทางการแพทย์แล้วมีการระบุเอาไว้ว่าคนเราควรกินน้ําวันหนึ่งต้องไม่น้อยกว่า 8 แก้วขึ้นไปเพราะถ้าหากเรากินน้ำน้อยมากจนเกินไปนั้นมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างมากเลยทีเดียว

          จะเห็นได้ว่าได้มีการศึกษาออกมาแล้วว่าสำหรับมนุษย์คนหนึ่งที่ร่างกายแข็งแรงเมื่อคุณต้องไปเจอกับสภาวะของการขาดน้ำขาดอาหารปรากฏว่าถ้าหากคุณยังสามารถมีน้ำดื่มแต่คนนั้นไม่ได้กินข้าวคุณจะยังสามารถมีชีวิตอยู่ต่อไปได้

         แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากว่าคุณนั้นไม่มีน้ำดื่มคุณจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้เกิน 1 สัปดาห์หรืออันที่จริงบางคนนั้นอยู่ได้เต็มที่ไม่เกิน 3-4 วันก็เสียชีวิตลงได้แล้วดังนั้นคำกล่าวที่ว่าน้ำนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคนเรานั้นคือเรื่องจริงอย่างแน่นอน

        อย่างไรก็ตามเรามักจะพบปัญหาว่ามีคนบางกลุ่มที่ไม่ค่อยชอบการดื่มน้ำสักเท่าไรทำให้ร่างกายในแต่ละวันนั้นได้รับน้ำในปริมาณค่อนข้างน้อยมากเลยทีเดียวเรามาดูกันว่าถ้าหากเรากินน้ำน้อยจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง 

         อันดับแรกจะมีผลต่อระบบการทำงานของไตเพราะถ้าหากว่าคุณกินน้ำน้อยมันจะส่งผลทำให้ไตของคุณต้องทำงานมากขึ้นนอกจากนี้การที่คุณกินน้ำน้อยนั้นมันยังจะไปส่งผลต่อระบบการขับถ่ายปัสสาวะของคนอีกด้วยทำให้เวลาที่คุณจะออกมานั้นจะมีกลิ่นฉุนเพราะน้ำในร่างกายของคนเราเมื่อกินเข้าไปนั้นเงินไปทำการเจือจางความเข้มข้นสารต่างๆภายในร่างกายและขับออกมาทางปัสสาวะ

              ดังนั้นเมื่อไม่มีน้ำที่จะไปช่วยเหลือกลางสารต่างๆเหล่านี้เวลาที่มันถูกขับออกมาทางปัสสาวะมันก็ทำให้สารเหล่านี้ ถูกขับออกมาได้น้อยนั่นเองนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงอย่างยิ่งว่าจะมีการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะมากกว่าคนที่กินน้ำในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายและคนที่กินน้ำน้อยนั้นยังเสี่ยงเกิดโรคต่างๆมากมาย

         ไม่ว่าจะเป็นโรคนิ่วลืมแม้แต่โรคที่เกิดจากระบบการทำงานของไตรวมถึงโรคเบาหวานอีกด้วยดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือเราต้องกินน้ำให้เพียงพอกับพี่ร่างกายของเรานั้นมีความจำเป็นต้องการที่จะใช้งานในแต่ละวันโดยปกติแล้วจะมีการกำหนดให้กินน้ำต่อวันนั้นไม่ต่ำกว่า 8 แก้วแต่ก็ไม่ควรกินเยอะมากเกินไปเช่นเดียวกัน 

 

สนับสนุนโดย.      แทงหวย